Купить книгу Постись как девушка: руководство для женщин по использованию целебной силы голодания для сжигания жира, повышения энергии и балансировки гормонов на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#8479
Fast Like a Girl: A Woman's Guide to Using the Healing Power of Fasting to Burn Fat, Boost Energy,and Balance Hormones (B09WMBSV39)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Mindy Pelz | #4: Питание
БЕСТСЕЛЛЕР NEW YORK TIMES !
Бестселлер Wall Street Journal !
Бестселлер по версии журнала PUBLISHER'S WEEKLY !
Международный бестселлер!
Включает 30-дневную программу восстановления менструального цикла с помощью голодания, которая использует силу вашего цикла — даже если у вас его больше нет!
Это незаменимое руководство по голоданию, созданное специально для женщин с учетом их гормонального фона и менструального цикла доктором Минди Пельц, известным экспертом по вопросам голодания у женщин, чей быстрорастущий канал на YouTube стал популярным ресурсом для женщин, желающих узнать о голодании.
Вы относитесь к числу тех многочисленных женщин, которые чувствуют, что их не слышат и не замечают врачи и медицинские работники? Вас утомили обещания быстрых диет, которые лишь разочаровывают? В книге «Постись, как девушка» доктор Минди поможет вам вернуть контроль над своим здоровьем, используя самый быстрый путь к улучшению самочувствия — голодание.
В то время как большинство советов по голоданию представляют собой универсальный подход, оставляющий у женщин больше вопросов, чем ответов, в этой книге доктор Минди делится проверенными стратегиями, конкретными протоколами для использования, если вы пытаетесь преодолеть какое-либо заболевание, лайфхаками по голоданию и инструментами, которые она использовала, чтобы помочь сотням тысяч женщин преуспеть в своем образе жизни, основанном на голодании.
Доктор Минди научит вас:
В этой книге также представлено более 50 рецептов, основанных на двух разработанных ею планах питания — кетогенном и гормональном — для оптимальной поддержки женских гормонов. Кроме того, в ней есть рецепты, специально созданные для завершения поста, например, её кокосово-какаовый пудинг с семенами чиа.
Вдохновленная тысячами женщин, с которыми она работала и которые восстановили свое здоровье благодаря голоданию, доктор Минди написала эту книгу, потому что, «как только женщина научится строить образ жизни с голоданием в соответствии со своим менструальным циклом, ее ничто не остановит».
Бестселлер Wall Street Journal !
Бестселлер по версии журнала PUBLISHER'S WEEKLY !
Международный бестселлер!
Включает 30-дневную программу восстановления менструального цикла с помощью голодания, которая использует силу вашего цикла — даже если у вас его больше нет!
Это незаменимое руководство по голоданию, созданное специально для женщин с учетом их гормонального фона и менструального цикла доктором Минди Пельц, известным экспертом по вопросам голодания у женщин, чей быстрорастущий канал на YouTube стал популярным ресурсом для женщин, желающих узнать о голодании.
Вы относитесь к числу тех многочисленных женщин, которые чувствуют, что их не слышат и не замечают врачи и медицинские работники? Вас утомили обещания быстрых диет, которые лишь разочаровывают? В книге «Постись, как девушка» доктор Минди поможет вам вернуть контроль над своим здоровьем, используя самый быстрый путь к улучшению самочувствия — голодание.
В то время как большинство советов по голоданию представляют собой универсальный подход, оставляющий у женщин больше вопросов, чем ответов, в этой книге доктор Минди делится проверенными стратегиями, конкретными протоколами для использования, если вы пытаетесь преодолеть какое-либо заболевание, лайфхаками по голоданию и инструментами, которые она использовала, чтобы помочь сотням тысяч женщин преуспеть в своем образе жизни, основанном на голодании.
Доктор Минди научит вас:
- Правильные шаги для перехода от питания в течение всего дня к интервальному голоданию (13-15 часов)
- Как безопасно продлить пост, если вы решите это сделать (15-72 часа)
- Как правильно планировать голодание в соответствии с менструальным циклом (хотя, если у вас нет цикла, она вам поможет).
- Лучшие продукты для прерывания поста с целью улучшения метаболизма.
В этой книге также представлено более 50 рецептов, основанных на двух разработанных ею планах питания — кетогенном и гормональном — для оптимальной поддержки женских гормонов. Кроме того, в ней есть рецепты, специально созданные для завершения поста, например, её кокосово-какаовый пудинг с семенами чиа.
Вдохновленная тысячами женщин, с которыми она работала и которые восстановили свое здоровье благодаря голоданию, доктор Минди написала эту книгу, потому что, «как только женщина научится строить образ жизни с голоданием в соответствии со своим менструальным циклом, ее ничто не остановит».