Купить книгу Как стать своим собственным терапевтом: верните себе контроль над собой в 2026 году с помощью этого вдохновляющего руководства по самопомощи в области психического здоровья и управления стрессом от автора бестселлера «Зависимость от тревоги» на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
How to Be Your Own Therapist: Reclaim yourself for 2026 with this empowering self-help guide for mental health and stress management from bestselling author of Addicted to Anxiety (B09SNYVDY3)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Owen O’Kane | #95: ТА и НЛП-психотерапия
Разумные, короткие действия в течение дня могут сформировать более здоровое мировоззрение.
«По-настоящему вдохновляющая книга – для всех. Она поможет вам разобраться в жизни». Ферн Коттон
Все преимущества терапии – по 10 минут за сеансом.
Позвольте Оуэну О'Кейну, психотерапевту, бывшему клиническому руководителю Национальной службы здравоохранения Великобритании и автору бестселлера Sunday Times «Десять до дзен», показать вам, как каждый может использовать простые и понятные методы для улучшения своего психического здоровья.
Современная жизнь полна стресса. Будь то работа, отношения или финансы, нам часто не хватает времени на себя, и мы можем оказаться в замкнутом круге из-за вредных привычек или тревог.
В книге «Как стать своим собственным терапевтом» Оуэн О'Кейн рассказывает, как эффективные, короткие методы, применяемые в течение дня, могут сформировать более здоровые взгляды и помочь избавиться от вредных моделей мышления.
Используя новейшие научно обоснованные инструменты и методы из различных терапевтических направлений, включая когнитивно-поведенческую терапию, практики осознанности и межличностную терапию, Оуэн предлагает эффективные решения для преодоления препятствий, мешающих вам двигаться вперед.
Эта практическая книга по терапии научит вас основным принципам терапии и тому, как применять их в своей жизни, а также предложит целенаправленные задания, занимающие всего 10 минут в день. Она станет незаменимым помощником для всех, кто хочет максимально раскрыть свой потенциал и лучше справляться с трудными временами.
«Оуэн предоставляет столь необходимую терапию всем нам. Он снижает стигму, связанную с уязвимостью, и делает обсуждение психического здоровья доступным для всех. Его книга великолепна, и я настоятельно рекомендую ее». Доктор Рупи Ауджла, MBBS, BSc, MRCGP, «Кухня доктора».
«Всем, кто хочет понять, как терапия может помочь им помочь себе самим, следует обратить внимание на юмористическую и вдохновляющую книгу Оуэна». — Бенедикт Камбербэтч
Будет продаваться на 13 разных языках!