Купить книгу Как поддерживать порядок в доме, когда тонешь в муках: щадящий подход к уборке и организации пространства на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#15721
How to Keep House While Drowning: A Gentle Approach to Cleaning and Organizing (B09JPHQZQZ)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
KC Davis LPC | #3: Синдром дефицита внимания
Лучшая книга года по версии NPR | Бестселлер по версии USA TODAY
Этот революционный подход к уборке и организации пространства поможет вам избавиться от чувства стыда или подавленности из-за беспорядка в доме.
Если вам трудно справляться со списком дел, вероятно, на это есть веская причина: тревога, усталость, депрессия, СДВГ или недостаток поддержки. Для психотерапевта Кейси Дэвис рождение второго ребенка запустило цикл стресса и беспорядка. Чем больше она чувствовала себя отстающей, тем меньше у нее было мотивации начинать. Она не складывала ни одной вещи в течение семи месяцев. Одно судьбоносное осознание вернуло ей душевное равновесие — и функциональность ее дома: вы работаете не на свой дом, а ваш дом работает на вас.
Другими словами, беспорядок — это не моральный недостаток. Ее охватило новое чувство спокойствия, когда она отпустила основанные на стыде стереотипы, которые интерпретировали гору грязного белья как «я никогда не справлюсь», а хаотичную кухню как «я плохая мать». Вместо этого она смотрела на нестиранную одежду и думала: «Я жива», а на горы посуды — как «я приготовила ужин для своей семьи три вечера подряд».
Опираясь на этот фундамент самосострадания, Кейси разработала мощный практический подход, который приобрел огромную популярность благодаря ее аккаунту в TikTok, @domesticblisters. Секрет в том, чтобы упростить свой список дел и найти креативные обходные пути, которые позволят вам сэкономить время и силы. В этой книге вы узнаете, как именно адаптировать свою стратегию уборки и восстановить отношения со своим домом, в том числе:
— Как воспринимать домашние обязанности как проявление доброты к себе в будущем, а не как отражение вашей ценности.
— Как начать с расстановки приоритетов.
— Как распределить задачи по времени, чтобы не откладывать их на потом.
-Как проводить уборку короткими порциями в рамках вашего повседневного распорядка.
— Как с помощью креативных приемов быстро превратить захламленную комнату в функциональную.
С помощью KC ваш дом снова станет убежищем. Он превратится в место отдыха, даже когда дела не доведены до конца. Вы будете чувствовать себя комфортно, а мир и спокойствие вытеснят чувство вины, самокритику и бесконечные списки дел. Им здесь нет места.
Этот революционный подход к уборке и организации пространства поможет вам избавиться от чувства стыда или подавленности из-за беспорядка в доме.
Если вам трудно справляться со списком дел, вероятно, на это есть веская причина: тревога, усталость, депрессия, СДВГ или недостаток поддержки. Для психотерапевта Кейси Дэвис рождение второго ребенка запустило цикл стресса и беспорядка. Чем больше она чувствовала себя отстающей, тем меньше у нее было мотивации начинать. Она не складывала ни одной вещи в течение семи месяцев. Одно судьбоносное осознание вернуло ей душевное равновесие — и функциональность ее дома: вы работаете не на свой дом, а ваш дом работает на вас.
Другими словами, беспорядок — это не моральный недостаток. Ее охватило новое чувство спокойствия, когда она отпустила основанные на стыде стереотипы, которые интерпретировали гору грязного белья как «я никогда не справлюсь», а хаотичную кухню как «я плохая мать». Вместо этого она смотрела на нестиранную одежду и думала: «Я жива», а на горы посуды — как «я приготовила ужин для своей семьи три вечера подряд».
Опираясь на этот фундамент самосострадания, Кейси разработала мощный практический подход, который приобрел огромную популярность благодаря ее аккаунту в TikTok, @domesticblisters. Секрет в том, чтобы упростить свой список дел и найти креативные обходные пути, которые позволят вам сэкономить время и силы. В этой книге вы узнаете, как именно адаптировать свою стратегию уборки и восстановить отношения со своим домом, в том числе:
— Как воспринимать домашние обязанности как проявление доброты к себе в будущем, а не как отражение вашей ценности.
— Как начать с расстановки приоритетов.
— Как распределить задачи по времени, чтобы не откладывать их на потом.
-Как проводить уборку короткими порциями в рамках вашего повседневного распорядка.
— Как с помощью креативных приемов быстро превратить захламленную комнату в функциональную.
С помощью KC ваш дом снова станет убежищем. Он превратится в место отдыха, даже когда дела не доведены до конца. Вы будете чувствовать себя комфортно, а мир и спокойствие вытеснят чувство вины, самокритику и бесконечные списки дел. Им здесь нет места.