Купить книгу От эмоционального потрясения к спокойствию: как самосострадание и осознанное присутствие могут трансформировать конфликты в отношениях и залечить детские травмы на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#481705
From Triggered to Tranquil: How Self-Compassion and Mindful Presence Can Transform Relationship Conflicts and Heal Childhood Wounds (B09B81YP3F)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Susan Campbell | #98: Электронные книги по управлению гневом
Проверенный в терапии, практический подход к снижению тревожности и гнева.
Дома, на работе или даже во время похода по магазинам, все мы переживали моменты, когда из состояния полного благополучия переходили к ощущению потери контроля. Что-то внутри нас меняется. Мы мгновенно чувствуем боль, гнев, замкнутость или оцепенение. В такие моменты, по мнению психотерапевта и автора бестселлеров Сьюзан Кэмпбелл, происходит срабатывание триггера. В книге « От триггера к спокойствию » она предлагает подход к конфликтам и недопониманиям без обвинений, помогая нам исследовать триггеры и реакции на травму и использовать их как пути к росту и самосостраданию. Эта доступная, актуальная и полезная книга включает в себя:
Дома, на работе или даже во время похода по магазинам, все мы переживали моменты, когда из состояния полного благополучия переходили к ощущению потери контроля. Что-то внутри нас меняется. Мы мгновенно чувствуем боль, гнев, замкнутость или оцепенение. В такие моменты, по мнению психотерапевта и автора бестселлеров Сьюзан Кэмпбелл, происходит срабатывание триггера. В книге « От триггера к спокойствию » она предлагает подход к конфликтам и недопониманиям без обвинений, помогая нам исследовать триггеры и реакции на травму и использовать их как пути к росту и самосостраданию. Эта доступная, актуальная и полезная книга включает в себя:
- Пять шагов к «мастерству работы с триггерами», которые можно применить к любым межличностным отношениям или взаимодействиям.
- Включает в себя конкретные методики построения отношений с супругами, партнерами, детьми, начальниками, коллегами и друзьями, а также главу для ведущих групповых занятий.
- способы решения проблем, связанных с политикой, расизмом, изменением климата и другими острыми вопросами.