Купить книгу Почему мне никто раньше об этом не говорил?: международный бестселлер — руководство по психическому здоровью и эмоциональной устойчивости от клинического психолога на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

По всему миру продано более 1 миллиона экземпляров!

Международный бестселлер

«Умная, проницательная и доброжелательная. Доктор Джули — это одновременно и эксперт, и мудрый друг, который нужен каждому из нас». — Лори Готтлиб, автор бестселлера New York Times « Возможно, вам стоит поговорить с кем-нибудь» и соведущая подкаста « Дорогие терапевты» .

Опираясь на многолетний опыт работы клиническим психологом, интернет-сенсация доктор Джули Смит в своей дебютной книге делится навыками, необходимыми для преодоления распространенных жизненных трудностей и управления своим эмоциональным и психическим здоровьем.

Книга «Почему мне никто раньше об этом не говорил?» полна секретов из арсенала психотерапевта и научит вас укреплять и поддерживать психическое здоровье даже в самые трудные времена. Экспертные советы доктора Джули Смит и эффективные методы преодоления трудностей помогут вам оставаться устойчивыми, независимо от того, хотите ли вы справиться с тревогой, критикой, депрессией, повысить самооценку, найти мотивацию или научиться прощать себя. Это руководство по психическому благополучию рассматривает повседневные проблемы и предлагает практические решения в виде небольших, легко усваиваемых разделов, что позволяет быстро находить конкретную информацию и рекомендации.

Ваше психическое благополучие так же важно, как и физическое. Книга доктора Джули, наполненная проверенными стратегиями и чутким руководством, поможет вам глубже понять, как работает ваш разум, и предоставит необходимые знания и практические инструменты для ежедневного поддержания вашего психического здоровья. Мудрая и практичная, книга « Почему мне никто об этом раньше не говорил?» может изменить вашу жизнь.

Внутри вы найдете навыки, которые вам были необходимы, чтобы справляться с жизненными трудностями и радостями:

• Инструментарий терапевта: ознакомьтесь с эффективными методами преодоления трудностей и советами экспертов, которыми клинический психолог делится со своими пациентами, чтобы помочь вам оставаться устойчивыми в сложные времена.
• Управляйте своими эмоциями: разберитесь в научных основах плохого настроения, тревоги и стресса и найдите практические решения для борьбы с эмоциональной болью и неуверенностью в себе.
• Развивайте уверенность в себе: укрепите свое психическое здоровье с помощью действенных стратегий для повышения самооценки, поиска мотивации и умения справляться с критикой.
• Краткие рекомендации: Никакой психологической терминологии — только легко усваиваемые сведения, которые позволяют без труда найти конкретную, чуткую помощь, необходимую вам в данный момент.