Купить книгу «Гениальная кухня: более 100 самых продаваемых простых и полезных рецептов, которые зарядят энергией ваш ум и укрепят ваше тело» (книга «Гениальная жизнь», часть 3) на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Бестселлер USA TODAY

Бестселлер Wall Street Journal

Сочетая рекомендации по питанию из своего бестселлера «Гениальная еда» и рекомендации по образу жизни из книги «Гениальная жизнь» , «Гениальная кухня» — это одновременно кулинарная книга и руководство по здоровому образу жизни, в котором собраны удивительно вкусные и богатые питательными веществами рецепты, которые зарядят вас энергией, укрепят тело и проложат путь к здоровью, которое вы почувствуете с первого же кусочка.

Дебютная книга Макса Лугавера «Гениальная еда» стала новаторской, предоставив столь необходимую информацию о здоровье мозга, которая была принята тысячами читателей и мгновенно стала бестселлером New York Times . Его вторая книга, «Гениальная жизнь», представила простой в применении протокол для укрепления тела и разума. Это продолжение, которого ждали поклонники: сопутствующая кулинарная книга, содержащая более 100 восхитительных рецептов, которые помогут вам в здоровом похудении, отличном самочувствии и достижении оптимального здоровья.

Вдохновленная традициями со всего мира, книга «Genius Kitchen», содержащая более 100 рецептов и потрясающие фотографии, отличается международным колоритом, смелыми вкусами, в которых приоритет отдается простоте и качеству ингредиентов, а не сложности и количеству. Кроме того, Макс перечисляет основные полезные ингредиенты и инструменты, необходимые для хорошо укомплектованной кухни и кладовой, а также предлагает методы и лучшие практики для здорового приготовления пищи и создания бюджетных рецептов.

Макс хочет, чтобы все были здоровы и наслаждались вкусной едой — это наследие, переданное ему трагической болезнью его матери. Книга «Genius Kitchen» , представляющая собой отчасти кулинарную книгу, отчасти руководство по здоровому образу жизни, дает ключевые знания, которые делают здоровое питание легким и доступным. Макс объясняет важность философии приготовления блюд из цельных продуктов, как различные питательные вещества взаимодействуют в диете, полезной для мозга, и как поддерживать себя в форме, не считая калории. Разбирая каждый компонент блюда, Макс объясняет искусство и науку питания без догм, чтобы вы могли чувствовать себя прекрасно каждый день, не жертвуя своей любовью к еде.

Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным поваром, только начинаете ли свой путь к здоровому образу жизни или заботитесь о своем здоровье, но хотите улучшить свои навыки, информация, представленная в книге «Genius Kitchen» , принесет пользу каждому — и при этом позволит насладиться восхитительными блюдами.

Это исчерпывающее руководство по здоровому питанию содержит:

• Поваренная книга-спутник: долгожданное продолжение, в котором научные принципы из Genius Foods и The Genius Life воплощены в более чем 100 вкусных и простых в приготовлении рецептов.
• Вкусы, вдохновленные кухнями разных стран мира: откройте для себя международный взгляд на здоровое питание с помощью смелых, простых блюд, в которых приоритет отдается качественным ингредиентам, а не сложным способам приготовления.
• Питательные блюда: изучите искусство и науку питания без догм, сосредоточившись на том, как цельные продукты взаимодействуют, заряжая энергией ваш ум и укрепляя ваше тело.
• Устойчивое благополучие: откажитесь от подсчета калорий и ознакомьтесь с ключевыми идеями и лучшими практиками для достижения хорошей физической формы, прекрасного самочувствия и превращения здорового питания в постоянный, приятный образ жизни.