Купить книгу Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для психического здоровья: научно обоснованные упражнения для преобразования негативных мыслей и управления своим благополучием на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Живите позитивнее с помощью простых упражнений, основанных на когнитивно-поведенческой терапии.

Не каждая проблема с психическим здоровьем связана с событием, меняющим жизнь, или официальным диагнозом, но это не значит, что она не может негативно сказаться на вашей жизни и счастье. Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для психического здоровья покажет вам, как развить чувство спокойствия и уверенности в себе с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Благодаря советам экспертов вы научитесь использовать КПТ, чтобы восстанавливаться после трудных времен — какими бы большими или маленькими они ни были.

В этом пособии по когнитивно-поведенческой терапии представлены:

• Конкретные решения — Развивайте целый ряд навыков преодоления трудностей с помощью глав, посвященных распространенным проблемам: отношениям и общению, тревожности, гневу, стрессу, чувству вины, стыду, тяге к определенным продуктам и самооценке.
• Простые упражнения — Задания и упражнения в этом пособии по когнитивно-поведенческой терапии занимают всего от 10 до 30 минут, поэтому вы сможете найти время для их выполнения даже в самые загруженные дни.
• Когнитивно-поведенческая терапия для всех — Узнайте, как работает когнитивно-поведенческая терапия и почему она так популярна, с помощью ряда упражнений, которые помогают улучшить общее эмоциональное благополучие.

Освойте навыки, которые помогут вам поддерживать внутренний покой и эмоциональное благополучие каждый день, с помощью «Рабочей тетради по когнитивно-поведенческой терапии для психического здоровья» .