Купить книгу Как вылечить стопы: профилактика и лечение травм у спортсменов на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Приобретите книгу, в которой собрана вся необходимая информация по уходу за ногами, включая обувь, профилактику и лечение.

Пешие походы, путешествия с рюкзаком, бег, ходьба и другие виды спорта — ваши ноги подвергаются нагрузке с каждым шагом. Не ждите, пока боль в ногах ограничит вашу скорость, силу и стиль. Изучите основы — а также тонкости — ухода за ногами, прежде чем боль станет проблемой. Эксперт по стопам и ультрамарафонец Джон Вонхоф и физиотерапевт Тоня Олсон расскажут, как взаимодействие анатомии, биомеханики и обуви может привести к здоровью (или боли!) ног. Книга « Как позаботиться о своих ногах» охватывает все, что вам нужно знать для ухода за ногами прямо сейчас и через сотни километров!

Внутри вы найдете

• Проверенные временем методы ухода за ногами от многочисленных экспертов.
• Советы и истории о восстановлении и тренировках.
• Информация о сотнях средств по уходу за ногами, предназначенных практически для всех заболеваний стоп.
• Наиболее интересные темы, такие как «Обувь для ходьбы босиком и минималистичная обувь», «Профилактика мозолей» и «Уход за ногами у спортсменов».
• Обсуждение индивидуального ухода за стопами и группового ухода.

«От пяток до пальцев ног, от продукции до патологий, от ресурсов до реабилитации — в этой книге есть все. Незаменимое руководство».
— Мир бегунов