Купить книгу Макрометод: научно обоснованный подход к устойчивому снижению веса на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Забудьте о подсчете калорий с помощью этого революционного метода похудения.

Макронутриенты, или «макросы», — это три основные группы питательных веществ, без которых ваш организм не может существовать: углеводы, жиры и белки.

Многие диеты сосредоточены на подсчете калорий, но не все калории одинаковы: ваш организм по-разному усваивает 20 калорий капусты и 20 калорий шоколада из-за разного соотношения макроэлементов.

Подсчет макронутриентов – это прежде всего баланс. Употребляя правильное соотношение углеводов, жиров и белков, вы можете похудеть и нарастить мышечную массу здоровым и устойчивым способом, не отказываясь от любимых продуктов. Этот гибкий подход к диете побуждает вас делать разумный выбор продуктов питания, гарантирующий результаты.

Метод «Макро» расскажет вам все, что нужно знать о подсчете макроэлементов, включая последние исследования о том, как работает эта диета и каковы ее питательные преимущества. 21-дневный план поможет вам навсегда отказаться от подсчета калорий, а более 40 простых рецептов вас соблазнят.