Купить книгу Фасциальный фитнес, второе издание: практические упражнения для сохранения гибкости, активности и отсутствия боли всего за 20 минут в неделю на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#34996
Fascial Fitness, Second Edition: Practical Exercises to Stay Flexible, Active and Pain Free in Just 20 Minutes a Week (B08NWD59SN)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Johanna Bayer | #77: Физическая медицина и реабилитация
Бестселлер (продано более 80 000 экземпляров) во втором, обновленном издании. Узнайте о фасциальных упражнениях для улучшения подвижности и гибкости, предотвращения и лечения боли, а также повышения спортивных результатов.
Во втором издании своего бестселлера «Питание фасций» исследователь фасций и терапевт по методу Рольфинга доктор Роберт Шлейп предлагает серию практических упражнений, которые легко включить в свою повседневную жизнь. Он знакомит с последними научными открытиями из мира исследований фасций и объясняет, какие методы и оборудование наиболее эффективны для здоровья фасций (а также какие из них приносят больше вреда, чем пользы!). Эти новые открытия уже меняют облик физиотерапии и методы лечения и восстановления, которые мы используем сегодня, и будут продолжать это делать в будущем.
Физиотерапевты, спортивные ученые и врачи сходятся во мнении, что для сохранения гибкости, энергичности и отсутствия боли в повседневной жизни и во время занятий спортом необходимо заботиться о соединительной ткани — фасции. За последние несколько лет было проведено множество исследований, которые показали, что фасция вокруг наших мышц играет огромную роль в поддержании нашей физической формы, здоровья, гибкости и хорошего самочувствия. Эта многофункциональная ткань передает энергию мышцам, взаимодействует с нервной системой, действует как сенсорный орган, помогает защищать и восстанавливать внутренние органы и обеспечивает основу для здорового телосложения. Раньше мы думали, что всю работу выполняют мышцы, но теперь мы знаем, что соединительная ткань также играет важную роль. Она реагирует на стресс и другие раздражители, и когда она слипается или забивается, это может вызывать боль и проблемы с подвижностью. Вот почему так важно тренировать фасцию — и всего 10 минут два раза в неделю вполне достаточно!
Во втором издании своего бестселлера «Питание фасций» исследователь фасций и терапевт по методу Рольфинга доктор Роберт Шлейп предлагает серию практических упражнений, которые легко включить в свою повседневную жизнь. Он знакомит с последними научными открытиями из мира исследований фасций и объясняет, какие методы и оборудование наиболее эффективны для здоровья фасций (а также какие из них приносят больше вреда, чем пользы!). Эти новые открытия уже меняют облик физиотерапии и методы лечения и восстановления, которые мы используем сегодня, и будут продолжать это делать в будущем.
Физиотерапевты, спортивные ученые и врачи сходятся во мнении, что для сохранения гибкости, энергичности и отсутствия боли в повседневной жизни и во время занятий спортом необходимо заботиться о соединительной ткани — фасции. За последние несколько лет было проведено множество исследований, которые показали, что фасция вокруг наших мышц играет огромную роль в поддержании нашей физической формы, здоровья, гибкости и хорошего самочувствия. Эта многофункциональная ткань передает энергию мышцам, взаимодействует с нервной системой, действует как сенсорный орган, помогает защищать и восстанавливать внутренние органы и обеспечивает основу для здорового телосложения. Раньше мы думали, что всю работу выполняют мышцы, но теперь мы знаем, что соединительная ткань также играет важную роль. Она реагирует на стресс и другие раздражители, и когда она слипается или забивается, это может вызывать боль и проблемы с подвижностью. Вот почему так важно тренировать фасцию — и всего 10 минут два раза в неделю вполне достаточно!