Купить книгу Справочник по питанию для веганских спортсменов: незаменимое руководство по достижению высоких результатов на растительной основе на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#1906267
The Vegan Athlete's Nutrition Handbook: The Essential Guide for Plant-Based Performance (B08M3CG25M)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Nichole Dandrea-Russert RDN | #463: Веганская кухня
Основываясь на последних исследованиях в области спортивного питания, это руководство помогает спортсменам максимально повысить свою производительность, ускорить восстановление и оптимизировать здоровье с помощью сбалансированного питания на растительной основе.
Развенчивая миф о том, что растительная диета и высокоинтенсивные спортивные тренировки несовместимы, «Справочник по питанию для веганов-спортсменов» — это всеобъемлющее руководство для всех, кто хочет глубоко изучить научные основы растительного питания и достижения максимальной производительности. Переход на растительную диету не должен означать отказ от результатов — на самом деле, включение в рацион большего количества растительной пищи может даже дать вам спортивное преимущество, при условии, что вы знаете, как правильно питать свой организм, придерживаясь веганской диеты.
В «Справочнике по питанию для спортсменов-веганов» представлены:
• Анализ основных макро- и микроэлементов в растительной диете
• Актуальная информация о полезных пищевых добавках и их дозировке
• Более 25 вкусных и питательных веганских рецептов
• Примеры планов питания для создания питательных, полноценных веганских блюд
• Рекомендации по решению важнейших проблем в спорте, включая здоровье костей и быстрое восстановление.
Книга содержит экспертные рекомендации для всех, от любителей активного отдыха до профессиональных спортсменов, независимо от того, интересуетесь ли вы растительной пищей, переходите на диету с преобладанием растительных продуктов или хотите усовершенствовать свой существующий план питания на растительной основе. Благодаря простым в приготовлении веганским меню, рецептам, советам и рекомендациям, которые могут улучшить результаты, ускорить восстановление и укрепить здоровье, нет причин не стать веганом-спортсменом!
Развенчивая миф о том, что растительная диета и высокоинтенсивные спортивные тренировки несовместимы, «Справочник по питанию для веганов-спортсменов» — это всеобъемлющее руководство для всех, кто хочет глубоко изучить научные основы растительного питания и достижения максимальной производительности. Переход на растительную диету не должен означать отказ от результатов — на самом деле, включение в рацион большего количества растительной пищи может даже дать вам спортивное преимущество, при условии, что вы знаете, как правильно питать свой организм, придерживаясь веганской диеты.
В «Справочнике по питанию для спортсменов-веганов» представлены:
• Анализ основных макро- и микроэлементов в растительной диете
• Актуальная информация о полезных пищевых добавках и их дозировке
• Более 25 вкусных и питательных веганских рецептов
• Примеры планов питания для создания питательных, полноценных веганских блюд
• Рекомендации по решению важнейших проблем в спорте, включая здоровье костей и быстрое восстановление.
Книга содержит экспертные рекомендации для всех, от любителей активного отдыха до профессиональных спортсменов, независимо от того, интересуетесь ли вы растительной пищей, переходите на диету с преобладанием растительных продуктов или хотите усовершенствовать свой существующий план питания на растительной основе. Благодаря простым в приготовлении веганским меню, рецептам, советам и рекомендациям, которые могут улучшить результаты, ускорить восстановление и укрепить здоровье, нет причин не стать веганом-спортсменом!