Купить книгу Рабочая тетрадь по исцелению от сексуальной травмы: соматические навыки, которые помогут вам чувствовать себя в безопасности в своем теле, устанавливать границы и жить с устойчивостью на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Преодолейте стыд и стигму; и обретите новое чувство безопасности, осознанности и жизненной силы в своем теле.

Если вы пережили изнасилование, сексуальное насилие, домогательства или сексуальную травму, вы можете чувствовать, что потеряли чувство собственного «я». Вам может быть трудно устанавливать границы или строить удовлетворительные сексуальные отношения. Иногда вы можете даже чувствовать, что ваше тело вам не принадлежит. Вы не одиноки. Шрамы от сексуальной травмы существуют не только в психике, но и в теле. И для того, чтобы исцелиться, укрепить устойчивость и обрести надежду, необходимо проработать и то, и другое.

Основываясь на мощных телесно-ориентированных техниках соматической терапии, «Рабочая тетрадь по исцелению от сексуальной травмы» представляет собой пошаговое руководство по преодолению психологических последствий сексуальной травмы и повышению позитивного восприятия собственного тела и жизненной энергии. Вы найдете инструменты, которые помогут вам создать внутреннее чувство безопасности и стать более осознанным и присутствующим в настоящем моменте. Вы также узнаете, как устанавливать границы; преодолевать сильные чувства, такие как стыд, страх и вина; и эффективно справляться с триггерами.

В конце концов, вы научитесь развивать в себе сострадание и уверенность, необходимые для того, чтобы жить полноценной жизнью. То, что с вами произошло, — не ваша вина, и это не определяет вас. С помощью правильных инструментов вы сможете жить полноценной и удовлетворительной жизнью, преодолев последствия сексуальной травмы. Это пособие поможет вам на каждом шаге этого пути.