Купить книгу Продвинутое спортивное питание на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Используйте самую актуальную информацию о спортивном питании, чтобы достичь своих целей в спорте.

В книге «Продвинутое спортивное питание», третье издание , всемирно известный спортивный диетолог доктор Дэн Бенардот объединяет новейшие исследования, стратегии и информацию о спортивном питании со своим опытом работы в академической среде и с элитными спортсменами, чтобы помочь вам узнать следующее:

• Последствия относительного дефицита энергии в спорте (RED-S) и внутрисуточный энергетический баланс для поддержания критически важного энергетического баланса на протяжении тренировок и соревнований.
• Оптимальные соотношения и количества питательных веществ, витаминов и минералов для достижения максимальной силы, выносливости и производительности.
• Как избежать расстройств желудочно-кишечного тракта во время физической активности
• Самые популярные добавки и их влияние на спортивные результаты.
• Стратегии поддержания баланса жидкости и электролитов для предотвращения обезвоживания и гипергидратации.
• Как бороться с последствиями путешествий, такими как смена часовых поясов, незнакомая еда, нарушение сна и пребывание на большой высоте.
• Вопросы снижения веса и изменения состава тела помогут вам применять соответствующие стратегии для достижения оптимального соотношения силы и веса в вашем виде спорта.
• Специализированные рекомендации для силовых видов спорта, видов спорта на выносливость, а также для тех, которые требуют как силы, так и выносливости.

Чтобы еще больше помочь вам применить научные знания на практике, в приложении вы найдете 13 практических руководств по питанию. Интересуетесь питанием перед игрой, гидратацией, высокоуглеводными перекусами или потреблением макронутриентов? Эти краткие справочные материалы помогут вам легко применить принципы в своем собственном плане питания.

В третьем издании книги «Продвинутое спортивное питание» вы найдете практические советы о том, как наилучшим образом применить достижения науки о питании в своих интересах.

Получите зачетные единицы/баллы повышения квалификации! Также доступен экзамен на повышение квалификации, основанный на использовании этой книги. Его можно приобрести отдельно или в составе комплекта, включающего книгу и экзамен.