Купить книгу Отпустите чувство вины: перестаньте себя корить и верните себе радость на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Узнайте, как навсегда избавиться от чувства вины! Лайф-коуч Валори Бертон научит вас простому, но глубокому методу, который освободит вас от «ложного чувства вины», столь распространенного среди современных занятых женщин.

Даже женщины, чувствующие себя реализованными, часто испытывают трудности с удовлетворением требований современной жизни. И работающие, и домохозяйки сходятся во мнении, что ожидания от женщин за последние десятилетия резко возросли.

В результате многие женщины чрезмерно компенсируют свои недостатки и извиняются, а чувство вины омрачает радость материнства, отношений и профессиональных достижений. Книга « Избавьтесь от чувства вины» поможет вам снять слои эмоциональных, культурных и духовных ожиданий, которые затрудняют выполнение ваших многочисленных ролей, осуществление ваших мечтаний и удовлетворение повседневных жизненных потребностей.

С помощью своей фирменной методики самокоучинга, эффективных вопросов и практических исследований Валори Бертон покажет вам, как:

• Распознайте и преодолейте пять моделей мышления, вызывающих чувство вины.
• Избавьтесь от неожиданной привычки, которая подсознательно заставляет вас выбирать чувство вины вместо радости.
• Не позволяйте чувству вины незаметно проникать в ваши повседневные решения и взаимодействия.
• Переверните ситуацию, когда вас начинают мучить чувства вины, чтобы другие не могли вами манипулировать.
• Прекратите обрекать себя на стресс, тревогу и обязанности, и вместо этого постройте себе жизнь, полную радости и свободы.

Вопросы для ведения дневника, предложенные Валори, и основанный на исследованиях подход изменят вашу точку зрения, придадут вам ясности и смелости, а также дадут план действий, который поможет вам навсегда избавиться от чувства вины.