Купить книгу Наука бега: анализ техники, предотвращение травм, революционизация тренировок (наука о фитнесе) на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#16479
Science of Running: Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training (The Science of Fitness) (B0814JSV96)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Chris Napier | #1: Бег и пробежки
Откройте для себя научные основы, которые помогут вам бегать быстрее, выдерживать нагрузки дольше и избегать травм.
Проанализируйте свою технику бега и узнайте, как улучшить походку для достижения оптимальной эффективности и безопасности.
Улучшите свои результаты с помощью упражнений, направленных на развитие силы, гибкости и восстановление. Каждое упражнение снабжено пояснениями, раскрывающими механику мышц, чтобы вы точно знали, что выполняете его правильно.
Разберитесь в научных принципах работы энергетических систем вашего организма и узнайте, как тренироваться, чтобы максимально увеличить накопление и преобразование энергии.
Следуйте тренировочным и физическим программам, разработанным с учетом различных уровней подготовки и дистанций, от 5 км до марафона.
Независимо от того, новичок вы в беге или опытный бегун, эта книга поможет вам достичь ваших целей и избежать травм.
Проанализируйте свою технику бега и узнайте, как улучшить походку для достижения оптимальной эффективности и безопасности.
Улучшите свои результаты с помощью упражнений, направленных на развитие силы, гибкости и восстановление. Каждое упражнение снабжено пояснениями, раскрывающими механику мышц, чтобы вы точно знали, что выполняете его правильно.
Разберитесь в научных принципах работы энергетических систем вашего организма и узнайте, как тренироваться, чтобы максимально увеличить накопление и преобразование энергии.
Следуйте тренировочным и физическим программам, разработанным с учетом различных уровней подготовки и дистанций, от 5 км до марафона.
Независимо от того, новичок вы в беге или опытный бегун, эта книга поможет вам достичь ваших целей и избежать травм.