Купить книгу Диета для повышения физической активности: используйте свою биологию для достижения оптимального здоровья на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#918610
The PE Diet: Leverage your biology to achieve optimal health. (B07ZC8XBGG)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Ted Naiman | #7837: Диеты и снижение веса
В чём единственная разница между САМЫМИ ЗДОРОВЫМИ людьми на Земле и САМЫМИ НЕЗДОРОВЫМИ?
Диета и физические упражнения.
Все мы ХОТИМ достичь оптимального здоровья, но не все знаем, как это сделать.
Существуют основные механизмы, которые направляют здоровье в одном из двух направлений: к совершенству или к хроническому дегенеративному заболеванию.
Если вы понимаете принципы, управляющие вашей физиологией, вы можете полностью контролировать состав своего тела и стать наилучшей версией себя.
Диета P:E — это САМАЯ ПРОСТАЯ и ПРАКТИЧЕСКАЯ книга о диетах и упражнениях из когда-либо написанных. Как только вы поймете основные принципы своей биологии, вы узнаете, КАК увеличить мышечную массу, одновременно уменьшая жировую, и вы поймете, ПОЧЕМУ это работает.
Диета P:E сводит каждую стратегию питания к одному невероятно простому показателю:
Белок против энергии.
Соотношение белка и энергии объясняет КАЖДОЕ ЯВЛЕНИЕ, СВЯЗАННОЕ С ДИЕТОЙ. Диета P:E (белок:энергия) разбирает причины эпидемии ожирения и предлагает решение, используя это мощное оружие. Это не «палео», не «кето», не «низкоуглеводная», не «низкожировая», не «растительная пища против животной» и не «подсчет калорий» — это ГЛАВНАЯ КОНЦЕПЦИЯ, объясняющая успех КАЖДОЙ существующей ДИЕТИЧЕСКОЙ СТРАТЕГИИ. Эта книга полностью выходит за рамки всех существующих диетических подходов и объясняет, почему все они имеют определенную ценность — и как только вы поймете этот основополагающий принцип, вы откроете для себя КАЖДУЮ ДИЕТУ.
Диета P:E объясняет, почему ВЫБОР ПРОДУКТОВ питания имеет решающее значение — как только вы выберете, ЧТО есть, ваше тело само подскажет, СКОЛЬКО есть. Этот подход учит вас питаться ИНТУИТИВНО, чтобы достичь своих целей, без излишнего отслеживания или микроконтроля количества.
Раздел книги, посвященный упражнениям, не менее познавателен: для оптимальной адаптивной реакции на физические нагрузки вам нужно лишь создавать МАКСИМАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ в мышцах в течение МАКСИМАЛЬНО ВОЗМОЖНОГО ВРЕМЕНИ. Все упражнения можно разделить на три движения: ТОЛКАНИЕ, ТЯГА и НОГИ. Для этого НЕ ТРЕБУЕТСЯ НИКАКОГО ОБОРУДОВАНИЯ, и это можно выполнить только с собственным весом. Максимизируя ИНТЕНСИВНОСТЬ и ЧАСТОТУ, вы можете нарастить мышечную массу за абсолютно МИНИМАЛЬНОЕ ВРЕМЯ.
Книга «Диета P:E», наполненная сотнями фотографий и иллюстраций, — это настоящий кладезь знаний, способный изменить жизнь, и её должен прочитать абсолютно каждый.
ВНИМАНИЕ: МОЖЕТ НЕ РАБОТАТЬ НА ВСЕХ УСТРОЙСТВАХ KINDLE!
Будет хорошо работать в приложении Kindle, но может не работать на всех устройствах Kindle.
Диета и физические упражнения.
Все мы ХОТИМ достичь оптимального здоровья, но не все знаем, как это сделать.
Существуют основные механизмы, которые направляют здоровье в одном из двух направлений: к совершенству или к хроническому дегенеративному заболеванию.
Если вы понимаете принципы, управляющие вашей физиологией, вы можете полностью контролировать состав своего тела и стать наилучшей версией себя.
Диета P:E — это САМАЯ ПРОСТАЯ и ПРАКТИЧЕСКАЯ книга о диетах и упражнениях из когда-либо написанных. Как только вы поймете основные принципы своей биологии, вы узнаете, КАК увеличить мышечную массу, одновременно уменьшая жировую, и вы поймете, ПОЧЕМУ это работает.
Диета P:E сводит каждую стратегию питания к одному невероятно простому показателю:
Белок против энергии.
Соотношение белка и энергии объясняет КАЖДОЕ ЯВЛЕНИЕ, СВЯЗАННОЕ С ДИЕТОЙ. Диета P:E (белок:энергия) разбирает причины эпидемии ожирения и предлагает решение, используя это мощное оружие. Это не «палео», не «кето», не «низкоуглеводная», не «низкожировая», не «растительная пища против животной» и не «подсчет калорий» — это ГЛАВНАЯ КОНЦЕПЦИЯ, объясняющая успех КАЖДОЙ существующей ДИЕТИЧЕСКОЙ СТРАТЕГИИ. Эта книга полностью выходит за рамки всех существующих диетических подходов и объясняет, почему все они имеют определенную ценность — и как только вы поймете этот основополагающий принцип, вы откроете для себя КАЖДУЮ ДИЕТУ.
Диета P:E объясняет, почему ВЫБОР ПРОДУКТОВ питания имеет решающее значение — как только вы выберете, ЧТО есть, ваше тело само подскажет, СКОЛЬКО есть. Этот подход учит вас питаться ИНТУИТИВНО, чтобы достичь своих целей, без излишнего отслеживания или микроконтроля количества.
Раздел книги, посвященный упражнениям, не менее познавателен: для оптимальной адаптивной реакции на физические нагрузки вам нужно лишь создавать МАКСИМАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ в мышцах в течение МАКСИМАЛЬНО ВОЗМОЖНОГО ВРЕМЕНИ. Все упражнения можно разделить на три движения: ТОЛКАНИЕ, ТЯГА и НОГИ. Для этого НЕ ТРЕБУЕТСЯ НИКАКОГО ОБОРУДОВАНИЯ, и это можно выполнить только с собственным весом. Максимизируя ИНТЕНСИВНОСТЬ и ЧАСТОТУ, вы можете нарастить мышечную массу за абсолютно МИНИМАЛЬНОЕ ВРЕМЯ.
Книга «Диета P:E», наполненная сотнями фотографий и иллюстраций, — это настоящий кладезь знаний, способный изменить жизнь, и её должен прочитать абсолютно каждый.
ВНИМАНИЕ: МОЖЕТ НЕ РАБОТАТЬ НА ВСЕХ УСТРОЙСТВАХ KINDLE!
Будет хорошо работать в приложении Kindle, но может не работать на всех устройствах Kindle.