Купить книгу Анатомия Пилатеса на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#192153
Pilates Anatomy (B07X83RP1R)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Rael Isacowitz | #3: Пилатес
Подробно изучите свою практику пилатеса с помощью великолепно иллюстрированных упражнений в книге «Анатомия пилатеса», второе издание .
Выберите из 46 упражнений, направленных на проработку определенной области тела, и углубитесь в изучение растяжки, укрепления и тонкой координации конкретных мышц. Узнайте, какие ключевые мышцы активируются, как вариации и незначительные корректировки могут влиять на эффективность, и как дыхание, выравнивание и движение фундаментально связаны между собой, пока вы работаете над укреплением тела, стабилизацией корпуса, улучшением баланса и повышением гибкости.
Используйте раздел «Персонализация тренировки» для каждого упражнения, чтобы разнообразить свои занятия и настроить тренировки в соответствии со своими потребностями. Здесь вы найдете модификации, которые сделают каждое упражнение более доступным при наличии таких ограничений, как напряженные мышцы задней поверхности бедра или недостаточно развитая сила мышц кора. Вариации обеспечивают разнообразие, а предлагаемые варианты усложнения позволяют добавить сложности каждому упражнению и служат ценными ступенями на вашем пути к более продвинутым упражнениям пилатеса.
В программу также включены техники дыхания, концентрации и самосознания, что обеспечивает уникальный опыт физических упражнений, улучшающих как физическое, так и умственное развитие.
Независимо от того, только ли вы начинаете открывать для себя красоту и пользу пилатеса или практикуете его уже много лет, « Анатомия пилатеса» — это уникальный ресурс, к которому вы будете обращаться снова и снова.
Получите зачетные единицы/баллы повышения квалификации! Также доступен экзамен на повышение квалификации, основанный на использовании этой книги. Его можно приобрести отдельно или в составе комплекта, включающего книгу и экзамен.
Выберите из 46 упражнений, направленных на проработку определенной области тела, и углубитесь в изучение растяжки, укрепления и тонкой координации конкретных мышц. Узнайте, какие ключевые мышцы активируются, как вариации и незначительные корректировки могут влиять на эффективность, и как дыхание, выравнивание и движение фундаментально связаны между собой, пока вы работаете над укреплением тела, стабилизацией корпуса, улучшением баланса и повышением гибкости.
Используйте раздел «Персонализация тренировки» для каждого упражнения, чтобы разнообразить свои занятия и настроить тренировки в соответствии со своими потребностями. Здесь вы найдете модификации, которые сделают каждое упражнение более доступным при наличии таких ограничений, как напряженные мышцы задней поверхности бедра или недостаточно развитая сила мышц кора. Вариации обеспечивают разнообразие, а предлагаемые варианты усложнения позволяют добавить сложности каждому упражнению и служат ценными ступенями на вашем пути к более продвинутым упражнениям пилатеса.
В программу также включены техники дыхания, концентрации и самосознания, что обеспечивает уникальный опыт физических упражнений, улучшающих как физическое, так и умственное развитие.
Независимо от того, только ли вы начинаете открывать для себя красоту и пользу пилатеса или практикуете его уже много лет, « Анатомия пилатеса» — это уникальный ресурс, к которому вы будете обращаться снова и снова.
Получите зачетные единицы/баллы повышения квалификации! Также доступен экзамен на повышение квалификации, основанный на использовании этой книги. Его можно приобрести отдельно или в составе комплекта, включающего книгу и экзамен.