Купить книгу Полное руководство по инь-йоге: философия и практика инь-йоги на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#267146
The Complete Guide to Yin Yoga: The Philosophy and Practice of Yin Yoga (B07VZ7TBKP)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Bernie Clark | #3: Акупунктура и акупрессура
Это второе издание бестселлера «Полное руководство по Инь-йоге» предлагает углубленный анализ философии и практики Инь-йоги с иллюстрированными разделами о том, как практиковать Инь-йогу, включая подробные описания и фотографии более 30 асан Инь-йоги. Это обновленная версия книги, которая стала основным источником информации для преподавателей Инь-йоги во всем мире и входит в обязательную программу многих программ подготовки преподавателей.
Все формы йоги могут приносить пользу на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях, однако инь-йога воздействует на более глубокие уровни тела/сердца/ума: на инь-ткани фасций, сухожилий, связок, суставов и костей, а также на энергетические каналы меридианов, нервов и кровеносной системы. Одно из главных отличий, которое отмечают ученики инь-йоги, — это длительное, пассивное удержание позы, что дает время для более глубокого погружения в медитативные аспекты йоги, мост к осознанной жизни.
Второе издание включает в себя: более функциональный подход к практике йоги, с акцентом на концепцию целевых зон; важность стресса в снижении хрупкости и развитии антихрупкости; понимание природы ползучести и важность контрпоз, с пересмотренным списком эффективных контрпоз; множество новых фотографий поз и их вариаций для разных типов телосложения; более современный обзор физиологии тканей и энергетического тела, отражающий новое понимание науки о фасциях и клеточной сигнализации; и многие другие улучшения.
Как и в первом издании, книга содержит исчерпывающую информацию о том, как выполнять практику, включая правила принятия и выхода из позы, противопоказания и предупреждения для тех, у кого могут возникнуть трудности с отдельными аспектами позы, а также другую важную информацию. Причины, по которым мы выполняем эту практику, обсуждаются в трех основных разделах, рассматривающих ее преимущества: физиологические, энергетические и ментальные/эмоциональные.
Все формы йоги могут приносить пользу на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях, однако инь-йога воздействует на более глубокие уровни тела/сердца/ума: на инь-ткани фасций, сухожилий, связок, суставов и костей, а также на энергетические каналы меридианов, нервов и кровеносной системы. Одно из главных отличий, которое отмечают ученики инь-йоги, — это длительное, пассивное удержание позы, что дает время для более глубокого погружения в медитативные аспекты йоги, мост к осознанной жизни.
Второе издание включает в себя: более функциональный подход к практике йоги, с акцентом на концепцию целевых зон; важность стресса в снижении хрупкости и развитии антихрупкости; понимание природы ползучести и важность контрпоз, с пересмотренным списком эффективных контрпоз; множество новых фотографий поз и их вариаций для разных типов телосложения; более современный обзор физиологии тканей и энергетического тела, отражающий новое понимание науки о фасциях и клеточной сигнализации; и многие другие улучшения.
Как и в первом издании, книга содержит исчерпывающую информацию о том, как выполнять практику, включая правила принятия и выхода из позы, противопоказания и предупреждения для тех, у кого могут возникнуть трудности с отдельными аспектами позы, а также другую важную информацию. Причины, по которым мы выполняем эту практику, обсуждаются в трех основных разделах, рассматривающих ее преимущества: физиологические, энергетические и ментальные/эмоциональные.