Купить книгу Решение проблемы перегрузки стрессом: проверенный нейробиологический метод для достижения оптимального самочувствия на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#2153293
The Stress Overload Solution: A Proven, Neuroscience Method for Optimal Well-being (B07SNF95ZD)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Laurel Mellin | #3268: Управление стрессом
Устали от перегрузки стрессом? По словам автора бестселлеров New York Times и доцента клинической кафедры Калифорнийского университета в Сан-Франциско Лорел Меллин, доктор философии, универсальный путь к достижению оптимального благополучия — это настройка мозга на радость. Основываясь на последних научных достижениях в области эмоциональной нейропластичности, начните с того, как перейти от состояния сильного стресса к радости менее чем за четыре минуты. Почувствуйте «сияние» эндорфинов, которое снимает стресс. Затем используйте те же методы, чтобы избавиться от негативных настроений, проблем в отношениях, разочарований на работе и нежелательных привычек. Эта революционная книга предлагает ту же самую программу, которую используют врачи, диетологи и психологи в группах и коучинге по всей стране. Научная основа метода, описанного в книге, — эмоциональной тренировки мозга (ЭТБМ) — является передовой. Ее простые в освоении инструменты, как показали рецензируемые исследования, приводят к устойчивым улучшениям в уровне счастья, отношениях, способности справляться с работой, артериальном давлении, весе и физической активности. ЭТБМ — это терапия XXI века, поскольку она научно обоснована и работает! Используйте книгу самостоятельно или воспользуйтесь приложением программы, коучингом и групповыми занятиями, чтобы изменить привычки своего мозга. Вместо распространенных излишеств, таких как чрезмерные траты, технологии или переутомление, перестройте свой мозг, чтобы удовлетворять свои самые глубокие потребности с помощью семи благ осмысленной жизни: убежище, подлинность, жизненная сила, честность, близость, духовность и свобода. Настройтесь на радость.