Купить книгу Ешь, чтобы спать: что есть и когда есть, чтобы хорошо высыпаться — каждую ночь на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#524713
Eat to Sleep: What to Eat and When to Eat It for a Good Night's Sleep—Every Night (B07MKDKN9J)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Karman Meyer | #23: Кофеин
Используйте еду как полностью натуральное решение проблемы бессонницы с помощью этого простого руководства, которое научит вас, что и когда нужно есть, чтобы быстрее заснуть и проснуться отдохнувшим.
Все мы слышали, что именно индейка вызывает сонливость после каждого ужина в День благодарения, и чашка теплого молока — как раз то, что помогает успокоиться перед сном. Но вас может удивить, насколько сильно то, что вы едите, может влиять на качество вашего сна.
Независимо от того, страдаете ли вы от эпизодической бессонницы или от хронической, книга «Ешь, чтобы спать » объяснит, какие продукты и когда следует употреблять, чтобы максимально хорошо выспаться. Благодаря информации о том, как легко включить в свой рацион продукты, способствующие засыпанию, и как правильно готовить пищу, чтобы повысить ее снотворный эффект, « Ешь, чтобы спать » покажет вам путь к оптимальному сну — естественным путем.
Все мы слышали, что именно индейка вызывает сонливость после каждого ужина в День благодарения, и чашка теплого молока — как раз то, что помогает успокоиться перед сном. Но вас может удивить, насколько сильно то, что вы едите, может влиять на качество вашего сна.
Независимо от того, страдаете ли вы от эпизодической бессонницы или от хронической, книга «Ешь, чтобы спать » объяснит, какие продукты и когда следует употреблять, чтобы максимально хорошо выспаться. Благодаря информации о том, как легко включить в свой рацион продукты, способствующие засыпанию, и как правильно готовить пищу, чтобы повысить ее снотворный эффект, « Ешь, чтобы спать » покажет вам путь к оптимальному сну — естественным путем.