Купить книгу Как не сидеть на диете: новаторская наука о здоровом и устойчивом снижении веса на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Откройте для себя передовые научные методы, лежащие в основе долгосрочного успеха в снижении веса, в этой новой содержательной книге от автора бестселлера New York Times « Как не умереть» .

Кажется, каждый месяц появляется новая модная диета или тренд на похудение, но при этом уровень ожирения продолжает расти, а вместе с ним и число заболеваний и проблем со здоровьем. Пришло время для другого подхода.

Представляем доктора Майкла Грегера, всемирно известного эксперта по питанию, врача и основателя сайта Nutrition Facts. Автор мега-бестселлера « Как не умереть» , доктор Грегер теперь обращает свое внимание на новейшие исследования основных причин и способов борьбы с ожирением.

Доктор Грегер подробно рассматривает оптимальные критерии для снижения веса, учитывая при этом, как эти продукты на самом деле влияют на наше здоровье и долголетие. Он излагает ключевые составляющие идеальной диеты для похудения — такие факторы, как калорийность, инсулиновый индекс и влияние продуктов на микробиом кишечника, — показывая, насколько растительная пища важна для нашего успеха.

Но книга «Как не сидеть на диете» выходит за рамки простого изучения продуктов питания и выявляет двадцать один фактор, ускоряющий потерю веса, доступный нашему организму. В ней используются последние открытия в передовых областях, таких как хронобиология, чтобы раскрыть факторы, которые максимизируют наши естественные возможности по сжиганию жира. Доктор Грегер создает исчерпывающее руководство по снижению веса с нуля, используя проверенный временем, проактивный подход, который выдержит любые новые тенденции.

Книга «Как не сидеть на диете», полная практических советов и новаторских исследований в области питания, положит конец диетам и заменит постоянную борьбу с лишним весом простым, здоровым и устойчивым образом жизни.