Купить книгу Веганская подготовка еды: готовые блюда и закуски для здорового растительного питания на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Vegan Meal Prep — это идеальный лайфхак для приготовления готовых блюд на растительной основе на любой день недели.

Небольшая предварительная подготовка еды значительно упрощает переход на растительную диету. Vegan Meal Prep гарантирует, что у вас всегда будут готовы здоровые, порционные блюда и закуски, приготовление которых не вызовет проблем.

В этой кулинарной книге представлены 8 вариантов приготовления блюд на 5 дней недели, учитывающих различные пищевые потребности и вкусы — злаки, зелень, бобовые, салаты в мисках и многое другое. Книга содержит пошаговое руководство по эффективному приготовлению блюд, а также необходимые инструменты для планирования питания, такие как списки покупок и советы по хранению. Самое сложное для вас — выбрать тот вариант, который подойдет именно вам.

В раздел «Приготовление веганских блюд» входит:

• Основы приготовления веганских блюд: объяснение преимуществ планирования питания, а также основные методы, основные ингредиенты и советы по хранению.
• 8 вариантов подготовки к приготовлению еды, каждый из которых включает план питания, список покупок, список необходимого оборудования, пошаговый план действий на день подготовки и 5 рецептов на неделю.
• 70 рецептов , в том числе яичница с тофу и шпинатом, салат из киноа и капусты кале, спагетти из тыквы с мисо, перловая крупа с песто, чипсы из капусты кале и многое другое!

Независимо от того, являетесь ли вы новичком в веганстве или уже имеете опыт ведения растительного образа жизни, Vegan Meal Prep позволяет легко включить питательные блюда на растительной основе в свой еженедельный рацион.