Купить книгу Решение проблемы эмоционального переедания с помощью ДБТ: проверенная программа для разрыва порочного круга переедания и неконтролируемого питания на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#837710
The DBT Solution for Emotional Eating: A Proven Program to Break the Cycle of Bingeing and Out-of-Control Eating (B077XHVV6T)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Debra L. Safer MD ABPN | #19: Расстройства пищевого поведения
Еда может быть источником огромного удовольствия или глубокого стресса. Если вы взяли в руки эту книгу, скорее всего, вы ищете инструменты для изменения ваших отношений с едой. Основанное на диалектической поведенческой терапии (ДБТ), это мотивирующее руководство предлагает мощный путь к переменам. Доктора Дебра Л. Сейфер, Сара Адлер и Филип К. Массон перевели свой проверенный, современный метод лечения в сострадательное руководство по самопомощи для всех, кто борется с перееданием и другими видами «стрессового переедания». Вы научитесь: * Определять свои эмоциональные триггеры. * Справляться с болезненными или неприятными чувствами новыми и более здоровыми способами. * Осознавать позывы и желания, не поддаваясь им. * Освобождаться от самоосуждения и других ловушек. * Практиковать специально разработанные техники осознанности. * Вносить значимые изменения в поведение, шаг за шагом. Яркие примеры и истории помогут вам развить каждый навык ДБТ. Тщательно разработанные практические инструменты (вы можете скачать и распечатать дополнительные копии по мере необходимости) позволяют отслеживать ваш прогресс и адаптировать программу к вашим собственным потребностям. Наконец, свобода от неконтролируемого переедания — и более счастливое будущее — уже не за горами. Специалистам в области психического здоровья также рекомендуется ознакомиться с соответствующим руководством по лечению «Диалектическая поведенческая терапия при компульсивном переедании и булимии» Дебры Л. Сейфер, Кристи Ф. Телч и Юнис И. Чен.