Купить книгу Гиперфокус: как управлять своим вниманием в мире отвлекающих факторов на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#29320
Hyperfocus: How to Manage Your Attention in a World of Distraction (B077LWZC6Q)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Chris Bailey | #100: Электронные книги по самосовершенствованию в области управления временем
От автора книги «Как успокоить свой разум» — практическое руководство по управлению вниманием, самым мощным ресурсом, который у вас есть, чтобы добиваться результатов, развивать творческие способности и жить осмысленной жизнью.
Наше внимание никогда еще не было так перегружено, как сегодня. Многие из нас понимают, что нашему мозгу трудно справляться с многозадачностью. Несмотря на это, мы все равно чувствуем себя вынужденными делать это, заполняя каждую минуту своей жизни бессмысленными отвлечениями. Гиперфокус дает глубокое понимание того, как лучше всего управлять своим вниманием, чтобы достичь большего чувства цели и продуктивности в течение дня.
Новейшие нейробиологические исследования показывают, что наш мозг обладает двумя мощными режимами, которые активируются при эффективном использовании внимания: сфокусированным режимом (гиперфокусом), являющимся основой высокой продуктивности, и творческим режимом (рассеянным фокусом), позволяющим связывать идеи новыми способами. Гиперфокус помогает получить доступ к каждому из двух ментальных режимов, чтобы вы могли глубже концентрироваться, яснее мыслить, а также работать и жить более осознанно каждый день. Крис Бейли рассматривает такие темы, как:
Изменив ваше представление о внимании, Hyperfocus показывает, что чем эффективнее вы научитесь им управлять, тем лучше вы сможете распоряжаться всеми аспектами своей жизни.
Наше внимание никогда еще не было так перегружено, как сегодня. Многие из нас понимают, что нашему мозгу трудно справляться с многозадачностью. Несмотря на это, мы все равно чувствуем себя вынужденными делать это, заполняя каждую минуту своей жизни бессмысленными отвлечениями. Гиперфокус дает глубокое понимание того, как лучше всего управлять своим вниманием, чтобы достичь большего чувства цели и продуктивности в течение дня.
Новейшие нейробиологические исследования показывают, что наш мозг обладает двумя мощными режимами, которые активируются при эффективном использовании внимания: сфокусированным режимом (гиперфокусом), являющимся основой высокой продуктивности, и творческим режимом (рассеянным фокусом), позволяющим связывать идеи новыми способами. Гиперфокус помогает получить доступ к каждому из двух ментальных режимов, чтобы вы могли глубже концентрироваться, яснее мыслить, а также работать и жить более осознанно каждый день. Крис Бейли рассматривает такие темы, как:
- Выявление и устранение четырех основных типов отвлечения внимания и прерывания;
- создание четкой физической и психологической среды для работы;
- Контроль мотивации и сокращение рабочего времени для повышения производительности;
- Целенаправленно брать перерывы;
- стратегически выполнять несколько задач одновременно ; и
- Умение понимать, когда нужно быть внимательным, а когда позволить своему разуму блуждать, куда ему вздумается.
Изменив ваше представление о внимании, Hyperfocus показывает, что чем эффективнее вы научитесь им управлять, тем лучше вы сможете распоряжаться всеми аспектами своей жизни.