Купить книгу Низко-FODMAP диета для начинающих: 7-дневный план по борьбе со вздутием живота и оздоровлению кишечника с рецептами для быстрого облегчения симптомов СРК на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Быстрое облегчение состояния кишечника с помощью диеты с низким содержанием FODMAP — план питания, который упростит этот процесс.

Низко FODMAP-диета предполагает ограничение определенных видов углеводов для облегчения симптомов синдрома раздраженного кишечника и других проблем со здоровьем кишечника. Переход на такую ​​диету может показаться сложным, но это вводное руководство для начинающих покажет, насколько реально добиться облегчения состояния всего за одну неделю низко FODMAP-диеты. В книге вы найдете десятки простых рецептов и подробный 7-дневный план питания, которые помогут понять, как работает диета и как быстрее почувствовать себя лучше с помощью вкусной и простой в приготовлении пищи.

Этот пошаговый план начала низко FODMAP-диеты включает в себя:

• 5 шагов к выздоровлению — Подробно объясните, как исключить продукты с высоким содержанием FODMAP всего на одну неделю, а затем постепенно добавлять их обратно, чтобы выявить, какие именно продукты вызывают у вас проблемы.
• Важная информация — Узнайте, какие продукты содержат много или мало FODMAP-веществ, как отслеживать свои симптомы, готовить еду большими порциями и многое другое.
  
• Простые рецепты на любой вкус — каждый рецепт не содержит глютена и имеет пометку, указывающую, является ли он безмолочным, веганским, вегетарианским, готовится в одной кастрюле или очень быстро.
  

Начните улучшать здоровье кишечника с помощью простого плана действий по переходу на диету с низким содержанием FODMAP.