Купить книгу Питание в гармонии: осознанные практики для исцеления ваших отношений с едой, полноценного питания и прекращения переедания на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

В трудные времена не обязательно прибегать к еде. Книга «Питание» покажет вам, как развить осознанные отношения с едой, одновременно питая себя эмоционально.

Питание — это гораздо больше, чем просто еда. После долгого дня, проведенного в состоянии усталости и истощения, вам, скорее всего, действительно необходимы другие источники энергии. Well Nourished поможет вам понять, как жить так, чтобы чувствовать себя наполненным эмоционально , интеллектуально , физически , психологически , духовно , социально и творчески .

Это ваш шанс осознанно присутствовать в настоящем моменте, получая, переживая и участвуя в питательных занятиях и событиях, которые поддержат вас на уровнях, отличных от того, что вам подсказывает желудок. Вы научитесь сохранять внутреннее чувство равновесия и насыщения, даже когда жизненные невзгоды бросают вас, как корабль в шторм. Программа Well Nourished даст вам инструменты и практики для достижения всего этого, когда в эти трудные времена вы могли бы обратиться к еде. Откройте для себя:

• Карта вашего полноценного питания, основанная на 5 шагах к осознанному питанию и образу жизни.
• Как питать различные аспекты вашей жизни, которые делают вас человеком — ваше физическое, эмоциональное, психологическое, социальное, интеллектуальное, творческое, духовное и мирское «тело»
• Советы по управлению факторами, провоцирующими переедание
• Осознанная проверка своего состояния, медитации, дыхательные упражнения и подсказки для постановки целей.
• Рабочие листы для отслеживания целей и дневники питания

С помощью Well Nourished вы научитесь осознанно относиться к еде и построите свою полноценную, сбалансированную жизнь .