Купить книгу Рабочая тетрадь по выздоровлению от пищевой зависимости: как справляться с тягой к еде, снижать стресс и перестать ненавидеть своё тело на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Не пора ли вам сойти с беговой дорожки диет? В книге «Рабочая тетрадь по выздоровлению от пищевой зависимости » врач Кэролин Кокер Росс предлагает проверенную и эффективную программу Anchor Program™, которая поможет вам обуздать тягу к еде, избавиться от недовольства своим телом, справиться со стрессом и эмоциями без еды и по-настоящему удовлетворить свою душу.

Когда речь идёт о зависимостях, воздержание не всегда является решением — и в случае с пищевой зависимостью это особенно верно. И всё же, на протяжении десятилетий эксперты по питанию изучали проблему ожирения, и результатом стала серия рекомендаций о том, что и в каком количестве есть. Когда считалось, что ожирение вызвано «избыточным потреблением жиров», полки продуктовых магазинов заполонили продукты с низким содержанием жира. Затем последовала мода на низкоуглеводные диеты, которая заставила нас бояться есть все углеводы, а вместе с ней и ещё один набор модных продуктов и диет. Эта схема повторялась много раз — и, похоже, она никогда не приносит пользы!

Если вы боретесь с ожирением или пищевой зависимостью, вам, вероятно, говорили, что для похудения необходимо лишать себя определенных продуктов. Возможно, вас также убедили — средства массовой информации и наша культура — что, если вы наконец похудеете, ваша жизнь станет лучше, вы будете счастливее, и ваши страдания прекратятся. Проблема в том, что дело не только в еде. Дело в том, как еда используется для самоуспокоения, для того, чтобы заглушить боль жизни или справиться со стрессом и неразрешенными эмоциями. Даже когда ваша талия уменьшается, проблемы, вызвавшие вашу пищевую зависимость, не исчезнут.

Подход Anchor Program™, подробно описанный в этом пособии, не связан с диетами. Он направлен на обретение опоры на своё истинное, подлинное «я». Найдя свою уникальную опору, вы будете лучше понимать своё тело, интуитивно знать, как правильно его питать, и достигнете оптимального для вас веса. Любой, кто побывал на диетической дорожке — терял и снова набирал вес — признает, что похудение не приносит мгновенного здоровья или счастья. Это потому, что похудение — это отвлекающий маневр от настоящей проблемы, от неправильного использования пищи для решения проблемы, которая не имеет ничего общего с едой.

Эта книга предлагает целостный подход к личности, сочетая практическую информацию об управлении стрессом и регулировании эмоций без опоры на еду. Если вы готовы раскрыть истинную причину своей пищевой зависимости, вы наконец сможете перейти на сбалансированное питание и достичь оптимального для вас веса.