Купить книгу Почему мы спим: раскрывая силу сна и сновидений на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#27340
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams (B06ZZ1YGJ5)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Matthew Walker PhD | #51: Кофеин
«„ Почему мы спим“ — важная и увлекательная книга… Уокер многому меня научил об этом базовом занятии, необходимом каждому человеку на Земле. Подозреваю, что его книга сделает то же самое и для вас». — Билл Гейтс
Эта книга, ставшая бестселлером New York Times и получившая международное признание, «захватывающая и важная» ( Financial Times ) представляет собой увлекательное исследование предназначения и силы сна.
Дважды появившись в программе CBS This Morning и дав самое популярное интервью 2017 года на Fresh Air , Мэтью Уокер ясно дал понять, что сон — один из самых важных, но наименее изученных аспектов нашей жизни. До недавнего времени наука не могла ответить на вопрос, почему мы спим, какую пользу он приносит и почему его отсутствие приводит к таким разрушительным последствиям для здоровья. По сравнению с другими основными жизненными потребностями — едой, питьем и размножением — цель сна остается более неуловимой.
В головном мозге сон обогащает множество функций, включая нашу способность учиться, запоминать и принимать логические решения. Он перестраивает наши эмоции, восстанавливает иммунную систему, тонко настраивает метаболизм и регулирует аппетит. Сновидения создают виртуальное пространство, в котором мозг объединяет знания прошлого и настоящего, вдохновляя на творчество.
В этой «убедительной и абсолютно убедительной» ( The Sunday Times ) книге выдающийся нейробиолог и эксперт по сну Мэтью Уокер предлагает революционное исследование сна, рассматривая его влияние на все аспекты нашего физического и психического благополучия. Опираясь на самые передовые научные открытия и опираясь на десятилетия исследований и клинической практики, Уокер объясняет, как мы можем использовать сон для улучшения обучения, настроения и уровня энергии, регулирования гормонов, профилактики рака, болезни Альцгеймера и диабета, замедления процессов старения и увеличения продолжительности жизни. Он также предлагает практические шаги для улучшения качества сна каждую ночь.
Проницательная, увлекательная и доступная книга « Почему мы спим» — это важное и поучительное произведение. Написанная с точностью Атула Гаванде, Эндрю Соломона и Шервина Нуланда, она «рекомендуется для чтения перед сном в самом прагматичном смысле» ( The (Книжное обозрение New York Times ).
Эта книга, ставшая бестселлером New York Times и получившая международное признание, «захватывающая и важная» ( Financial Times ) представляет собой увлекательное исследование предназначения и силы сна.
Дважды появившись в программе CBS This Morning и дав самое популярное интервью 2017 года на Fresh Air , Мэтью Уокер ясно дал понять, что сон — один из самых важных, но наименее изученных аспектов нашей жизни. До недавнего времени наука не могла ответить на вопрос, почему мы спим, какую пользу он приносит и почему его отсутствие приводит к таким разрушительным последствиям для здоровья. По сравнению с другими основными жизненными потребностями — едой, питьем и размножением — цель сна остается более неуловимой.
В головном мозге сон обогащает множество функций, включая нашу способность учиться, запоминать и принимать логические решения. Он перестраивает наши эмоции, восстанавливает иммунную систему, тонко настраивает метаболизм и регулирует аппетит. Сновидения создают виртуальное пространство, в котором мозг объединяет знания прошлого и настоящего, вдохновляя на творчество.
В этой «убедительной и абсолютно убедительной» ( The Sunday Times ) книге выдающийся нейробиолог и эксперт по сну Мэтью Уокер предлагает революционное исследование сна, рассматривая его влияние на все аспекты нашего физического и психического благополучия. Опираясь на самые передовые научные открытия и опираясь на десятилетия исследований и клинической практики, Уокер объясняет, как мы можем использовать сон для улучшения обучения, настроения и уровня энергии, регулирования гормонов, профилактики рака, болезни Альцгеймера и диабета, замедления процессов старения и увеличения продолжительности жизни. Он также предлагает практические шаги для улучшения качества сна каждую ночь.
Проницательная, увлекательная и доступная книга « Почему мы спим» — это важное и поучительное произведение. Написанная с точностью Атула Гаванде, Эндрю Соломона и Шервина Нуланда, она «рекомендуется для чтения перед сном в самом прагматичном смысле» ( The (Книжное обозрение New York Times ).