Купить книгу Как остановить негативные мысли: чему меня научил мой опыт клинической смерти о ментальных циклах, нейробиологии и счастье на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#930078
How To Stop Negative Thoughts: What My Near-Death-Experience Taught Me About Mind Loops, Neuroscience, and Happiness (B01J90PVAU)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Barbara Ireland | #4004: Счастье
НАУЧИТЕ СВОЙ РАЗУМ БЫТЬ СВОИМ ЛУЧШИМ СОЮЗНИКОМ, А НЕ САБОТОАНСКИРОВАТЬ.
Мы думаем 60 000 мыслей в день. И тем не менее, научные исследования показывают, что целых 70% из них негативные. Неудивительно, что уровень стресса, социальной тревожности, депрессии и несчастья растет!
Если вы хотите заглушить этот навязчивый негативный голос в своей голове, прочтите эту книгу.
Однажды ночью в 2010 году писательница Барбара Айрленд пела на сцене со Стоуном Госсардом из Pearl Jam, когда внезапно «услышала» свои собственные внутренние мысли. Она была потрясена их самокритикой и задалась вопросом: «Неужели эти негативные мысли постоянно крутятся у меня в голове ?»
Оказалось, что так и было — и они годами саботировали её жизнь.
Все мы мыслим негативно. Мы зацикливаемся на прошлых конфликтах, беспокоимся, сомневаемся, достаточно ли мы хороши, осуждаем других, негодуем, обижаемся, завидуем, сравниваем себя с другими. Мы проливаем апельсиновый сок и кричим про себя: «Какой же ты идиот ! »
Знакомо? Возможно, вы не осознаёте, насколько вреден этот негативный голос.
Повторяющиеся негативные мысли — «ментальные циклы» — усиливают стресс, истощают энергию, нарушают сон, снижают продуктивность и могут вызывать разрушительные эмоции, такие как страх, зависть и стыд. Страдают ваши отношения, карьера и самооценка.
К сожалению, замкнутые мысли могут также помешать вам достичь самых заветных целей, поскольку они порождают неуверенность в себе своими мантрами: «Ты недостаточно хорош», «Ты не сможешь этого сделать» и «Зачем пытаться?»
Но есть способ прервать повторяющиеся негативные мысли.
Основанная на нейробиологии, проверенная ирландская программа «4 D разъединения» покажет вам, как:
* Улавливайте негативные мысли и отстраняйтесь от них, прежде чем они успеют вас зацепить.
* Исцелитесь и освободитесь от болезненных воспоминаний, независимо от того, как давно они произошли.
* Переосмыслите жизненные трудности, чтобы отпустить обиды, стресс и беспокойство.
* В буквальном смысле перепрограммируйте свой мозг, избавившись от негативных сигналов, чтобы высвободить энергию для достижения жизненных целей.
Ваша уверенность в себе, душевное спокойствие и счастье наконец-то получат шанс расцвести .
Методы, описанные в этой книге, изменили жизнь многих людей. Они могут изменить и вашу жизнь.
«От певицы и бас-гитаристки, кинорежиссера и теперь уже писательницы Барбары Айрленд выходит вдохновляющая книга, которая начинает объяснять научные основы негативного мышления и нейронных связей тем из нас, у кого нет докторской степени». — Стоун Госсард, Pearl Jam
«В своей концепции «ментальных петель» Барбара Айрленд выявила источник негатива, депрессии и парализующих чувств, которые подрывают наши мечты и благополучие. Проявив гениальный творческий подход, она выделила ряд простых средств, которые помогут любому, кто захочет их использовать». — Уэйн Леерер, автор книги «Внутренний вундеркинд».
«Программа Барбары предоставляет вам дорожную карту и план действий для избавления от повторяющихся негативных мыслей. Благодаря методам, описанным в книге Барбары, я смогла осуществить свою давнюю мечту, которая была омрачена сильной неуверенностью, тревогой и сомнениями в себе. Я настоятельно рекомендую ее!» — Эми У., Сиэтл, штат Вашингтон.
«Хотя в книге прямо не упоминается о материализации желаний, я считаю, что именно к этому приведет создание новых нейронных связей. Автор утверждает: «Негативная мысль вызывает негативную эмоцию, которая приводит к негативному действию». Можете ли вы представить, что делает позитивная мысль? Эта книга — идеальный инструмент, который поможет нам привлечь все, что мы хотим, одними лишь своими мыслями». — Кейси
К этой книге также прилагаются два бесплатных бонуса:
* В комплекте с рабочей тетрадью «Mind Loops Workbook» вы найдете множество практических советов и упражнений, которые помогут вам «разблокировать» негативные мысли.
* Мини-аудиокнига в формате mp3, в которой Ирландия читает книгу «7-дневная ментальная диета: как изменить свою жизнь за неделю» доктора Эммета Фокса — вдохновляющее и мотивирующее чтение для начала вашей программы по преодолению замкнутых кругов!
Мы думаем 60 000 мыслей в день. И тем не менее, научные исследования показывают, что целых 70% из них негативные. Неудивительно, что уровень стресса, социальной тревожности, депрессии и несчастья растет!
Если вы хотите заглушить этот навязчивый негативный голос в своей голове, прочтите эту книгу.
Однажды ночью в 2010 году писательница Барбара Айрленд пела на сцене со Стоуном Госсардом из Pearl Jam, когда внезапно «услышала» свои собственные внутренние мысли. Она была потрясена их самокритикой и задалась вопросом: «Неужели эти негативные мысли постоянно крутятся у меня в голове ?»
Оказалось, что так и было — и они годами саботировали её жизнь.
Все мы мыслим негативно. Мы зацикливаемся на прошлых конфликтах, беспокоимся, сомневаемся, достаточно ли мы хороши, осуждаем других, негодуем, обижаемся, завидуем, сравниваем себя с другими. Мы проливаем апельсиновый сок и кричим про себя: «Какой же ты идиот ! »
Знакомо? Возможно, вы не осознаёте, насколько вреден этот негативный голос.
Повторяющиеся негативные мысли — «ментальные циклы» — усиливают стресс, истощают энергию, нарушают сон, снижают продуктивность и могут вызывать разрушительные эмоции, такие как страх, зависть и стыд. Страдают ваши отношения, карьера и самооценка.
К сожалению, замкнутые мысли могут также помешать вам достичь самых заветных целей, поскольку они порождают неуверенность в себе своими мантрами: «Ты недостаточно хорош», «Ты не сможешь этого сделать» и «Зачем пытаться?»
Но есть способ прервать повторяющиеся негативные мысли.
Основанная на нейробиологии, проверенная ирландская программа «4 D разъединения» покажет вам, как:
* Улавливайте негативные мысли и отстраняйтесь от них, прежде чем они успеют вас зацепить.
* Исцелитесь и освободитесь от болезненных воспоминаний, независимо от того, как давно они произошли.
* Переосмыслите жизненные трудности, чтобы отпустить обиды, стресс и беспокойство.
* В буквальном смысле перепрограммируйте свой мозг, избавившись от негативных сигналов, чтобы высвободить энергию для достижения жизненных целей.
Ваша уверенность в себе, душевное спокойствие и счастье наконец-то получат шанс расцвести .
Методы, описанные в этой книге, изменили жизнь многих людей. Они могут изменить и вашу жизнь.
«От певицы и бас-гитаристки, кинорежиссера и теперь уже писательницы Барбары Айрленд выходит вдохновляющая книга, которая начинает объяснять научные основы негативного мышления и нейронных связей тем из нас, у кого нет докторской степени». — Стоун Госсард, Pearl Jam
«В своей концепции «ментальных петель» Барбара Айрленд выявила источник негатива, депрессии и парализующих чувств, которые подрывают наши мечты и благополучие. Проявив гениальный творческий подход, она выделила ряд простых средств, которые помогут любому, кто захочет их использовать». — Уэйн Леерер, автор книги «Внутренний вундеркинд».
«Программа Барбары предоставляет вам дорожную карту и план действий для избавления от повторяющихся негативных мыслей. Благодаря методам, описанным в книге Барбары, я смогла осуществить свою давнюю мечту, которая была омрачена сильной неуверенностью, тревогой и сомнениями в себе. Я настоятельно рекомендую ее!» — Эми У., Сиэтл, штат Вашингтон.
«Хотя в книге прямо не упоминается о материализации желаний, я считаю, что именно к этому приведет создание новых нейронных связей. Автор утверждает: «Негативная мысль вызывает негативную эмоцию, которая приводит к негативному действию». Можете ли вы представить, что делает позитивная мысль? Эта книга — идеальный инструмент, который поможет нам привлечь все, что мы хотим, одними лишь своими мыслями». — Кейси
К этой книге также прилагаются два бесплатных бонуса:
* В комплекте с рабочей тетрадью «Mind Loops Workbook» вы найдете множество практических советов и упражнений, которые помогут вам «разблокировать» негативные мысли.
* Мини-аудиокнига в формате mp3, в которой Ирландия читает книгу «7-дневная ментальная диета: как изменить свою жизнь за неделю» доктора Эммета Фокса — вдохновляющее и мотивирующее чтение для начала вашей программы по преодолению замкнутых кругов!