Купить книгу Просветлённый разум: полное руководство по медитации, объединяющее буддийскую мудрость и нейронауку для достижения большей осознанности на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#120404
The Mind Illuminated: A Complete Meditation Guide Integrating Buddhist Wisdom and Brain Science for Greater Mindfulness (B01INMZKAQ)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
John Yates | #28: Когнитивная психология
«Просветлённый разум» — это революционный, научно обоснованный подход к медитации от нейробиолога, ставшего мастером медитации. Это доступный, пошаговый набор инструментов для всех, кто хочет начать или улучшить свою ежедневную практику медитации.
Книга « Просветлённый разум », которую, по словам автора бестселлеров по медитации Шарон Зальцберг, «оживляет путь медитации», — это первое практическое руководство по медитации от нейробиолога, который также является признанным мастером медитации. Эта инновационная книга предлагает 10-этапную программу, которая, с одной стороны, глубоко основана на древних духовных учениях об осознанности и целостном здоровье, а с другой — опирается на новейшие достижения нейронауки, предоставляя дорожную карту для всех, кто заинтересован в достижении преимуществ осознанности. Доктор Джон Йейтс предлагает новую и увлекательную модель работы разума, включая шаги по преодолению блуждания мыслей и вялости, увеличению продолжительности концентрации внимания во время медитации и подавлению тонких отвлекающих факторов.
Это новаторское руководство содержит иллюстрации и схемы, которые помогут вам пройти каждый этап процесса, предлагая инструменты, применимые ко всем видам медитативных практик. «Просветлённый разум» — обязательное чтение как для новичков, желающих начать свою практику, так и для опытных практикующих, готовых овладеть глубочайшим состоянием покоя и осознанности.
Книга « Просветлённый разум », которую, по словам автора бестселлеров по медитации Шарон Зальцберг, «оживляет путь медитации», — это первое практическое руководство по медитации от нейробиолога, который также является признанным мастером медитации. Эта инновационная книга предлагает 10-этапную программу, которая, с одной стороны, глубоко основана на древних духовных учениях об осознанности и целостном здоровье, а с другой — опирается на новейшие достижения нейронауки, предоставляя дорожную карту для всех, кто заинтересован в достижении преимуществ осознанности. Доктор Джон Йейтс предлагает новую и увлекательную модель работы разума, включая шаги по преодолению блуждания мыслей и вялости, увеличению продолжительности концентрации внимания во время медитации и подавлению тонких отвлекающих факторов.
Это новаторское руководство содержит иллюстрации и схемы, которые помогут вам пройти каждый этап процесса, предлагая инструменты, применимые ко всем видам медитативных практик. «Просветлённый разум» — обязательное чтение как для новичков, желающих начать свою практику, так и для опытных практикующих, готовых овладеть глубочайшим состоянием покоя и осознанности.