Купить книгу Йога на стуле: сидя, растягиваясь и укрепляя мышцы на пути к более счастливому и здоровому образу жизни на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

От известного инструктора по йоге Кристин МакГи выходит это увлекательное и доступное руководство по 100 позам и упражнениям йоги, которые можно выполнять, не вставая с места, и которые займут всего несколько минут в день.

Для большинства американцев, ведущих малоподвижный образ жизни (от заядлых домоседов до 86% американских работников, которые весь день сидят на работе), появилось всеобъемлющее руководство по наиболее доступной форме йоги…
Йога на стуле!
— Сидите за столом? Можете заняться йогой на стуле!
— Ограниченная подвижность? Вы можете заниматься йогой на стуле!
— Никогда раньше не занимались йогой? Вы можете попробовать йогу на стуле!
— Нет эластичных штанов? Можете заняться йогой на стуле!
— У вас много спортивной или домашней одежды, но вы мало двигались в течение нескольких недель/месяцев/лет? Тогда вам подойдет йога на стуле!
Йога на стуле — это именно то, что подразумевает название: упражнения, которые можно выполнять сидя. В книге «Йога на стуле» известный инструктор по йоге Кристин МакГи знакомит с 100 позами и упражнениями, достаточно простыми для всех уровней подготовки и помогающими читателям оставаться активными, бодрыми и здоровыми. Книга разделена на главы, организованные по частям тела (попрощайтесь с болями в спине и поприветствуйте лучшую осанку), каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями и простыми для понимания фотографиями. Кроме того, бонусные главы с 5-, 10- и 15-минутными комплексами упражнений помогут читателям собрать все воедино и найти время для их выполнения.
Теперь, благодаря йоге на стуле , каждый может извлечь пользу, выполняя всего несколько движений в день, и получить замечательные результаты для физического и психического здоровья.