Купить книгу Ваше тело, ваша йога: изучите правильные, безопасные и наиболее подходящие для вас приемы выравнивания тела на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#373097
Your Body, Your Yoga: Learn Alignment Cues That Are Skillful, Safe, and Best Suited To You (B01EVNVHKI)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Bernie Clark | #7: Гимнастика
Йога сегодня — это большой бизнес, и программы подготовки преподавателей переживают бум. Преподаватели йоги стремятся к изучению анатомии, но все книги по анатомии йоги сосредоточены исключительно на мышцах. Книга «Ваше тело, ваша йога» выходит за рамки всех предыдущих книг по анатомии йоги. Она рассматривает не только уникальные анатомические структуры тела и то, что это означает для индивидуального диапазона движений каждого человека, но и исследует физиологические источники ограничений движения. Книга состоит из двух томов: Том 1 предлагает новую мантру для использования в каждой позе йоги: «Что меня останавливает?». Представленные ответы охватывают широкий спектр, начиная с различных видов сопротивления растяжению и заканчивая тремя видами сопротивления сжатию. Рассматривается природа мышц, фасций, сухожилий, связок, суставных капсул, костей и нашей внеклеточной матрицы, а также их вклад в подвижность. Форма этих структур также определяет наш индивидуальный, предельный диапазон движений, а это значит, что не каждый человек может выполнять каждую позу йоги. Читатель узнает, где находятся его или ее пределы, что определяет, какие указания по выравниванию будут наиболее эффективны, а от каких следует отказаться. Во втором томе эти принципы будут применены к нижней части тела, рассмотрены тазобедренный сустав, колено, голеностопный сустав и стопа, и будет показано, как ваши уникальные особенности этих суставов проявятся в вашей практике йоги.
Книга «Ваше тело, ваша йога» содержит более 500 иллюстраций и фотографий. Для технически подкованных читателей предусмотрены подробные примечания, а также исчерпывающий указатель. Технические врезки (с пометкой «Это сложно») позволяют неспециалисту пропустить более сложные и подробные обсуждения и сосредоточиться на общих объяснениях концепций. Для преподавателей йоги предлагаются врезки (с пометкой «Для преподавателя»), которые помогут им внедрить концепции в свои занятия. Другие интересные обсуждения, которые могли бы нарушить обычный ход повествования, также помещены в врезки (с пометкой «Это важно»), которые приглашаются к прочтению для всех.
Книга «Ваше тело, ваша йога» содержит более 500 иллюстраций и фотографий. Для технически подкованных читателей предусмотрены подробные примечания, а также исчерпывающий указатель. Технические врезки (с пометкой «Это сложно») позволяют неспециалисту пропустить более сложные и подробные обсуждения и сосредоточиться на общих объяснениях концепций. Для преподавателей йоги предлагаются врезки (с пометкой «Для преподавателя»), которые помогут им внедрить концепции в свои занятия. Другие интересные обсуждения, которые могли бы нарушить обычный ход повествования, также помещены в врезки (с пометкой «Это важно»), которые приглашаются к прочтению для всех.