Купить книгу Дао полного переживания: извлечение прощения из обвинений на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#61276
The Tao of Fully Feeling: Harvesting Forgiveness out of Blame (B017I3NRRO)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Pete Walker | #41: Эмоции и психическое здоровье
Эта книга — руководство по повышению вашего эмоционального интеллекта. Более того, если вы пережили неблагополучную семью, это руководство поможет вам исправить ущерб, нанесенный вашей эмоциональной природе в детстве. Таким образом, это фактически продолжение моей более поздней книги: «Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство: от выживания к процветанию». «Дао полноценных чувств» фокусируется в первую очередь на эмоциональном исцелении в процессе восстановления после травмы. Это безопасное руководство для тех, кто переживает горечь детских потерь.
Независимо от того, пережили ли вы травму в детстве, эта книга станет для вас руководством по эмоциональному здоровью. Степень нашего психического здоровья часто отражается в том, насколько мы любим и уважаем себя и других в самых разных эмоциональных состояниях. Истинная самооценка и подлинная близость с другими зависят от способности с любовью быть рядом с собой и другими, независимо от того, приятные или неприятные у нас эмоции. Те, кто может быть рядом только с собой или с другими в «хорошие» времена, не проявляют постоянства, внушают мало доверия и являются друзьями только в хорошие времена.
Без доступа к нашим негативным чувствам мы лишены самой фундаментальной способности замечать, когда что-то несправедливо, оскорбительно или халатно. Те, кто не может чувствовать свою печаль, часто не понимают, когда их несправедливо исключают, а те, кто не может испытывать свои обычные гневные или испуганные реакции на насилие, часто рискуют мириться с этим без протеста.
Подавление эмоций порождает тревогу и стресс, а стресс, как и большинство наших эмоций, часто воспринимается как ненужные отходы, от которых нужно избавиться. Пока все эмоции не будут приняты без разбора (а принятие не подразумевает права безответственно или злоупотреблять эмоциями), не может быть целостности, подлинного чувства благополучия и прочного чувства собственного достоинства.
Таким образом, хотя любить себя довольно легко, когда присутствуют чувства любви, счастья или спокойствия, более глубокое психологическое здоровье наблюдается только у человека, способного сохранять самосострадание и самоуважение в моменты эмоциональной боли, сопровождающей неизбежные жизненные потери, разочарования и непредвиденные трудности.
В заключение, эта книга исследует природу и пределы подлинного прощения, выявляя модели поведения и людей, которых нельзя искренне простить.
Независимо от того, пережили ли вы травму в детстве, эта книга станет для вас руководством по эмоциональному здоровью. Степень нашего психического здоровья часто отражается в том, насколько мы любим и уважаем себя и других в самых разных эмоциональных состояниях. Истинная самооценка и подлинная близость с другими зависят от способности с любовью быть рядом с собой и другими, независимо от того, приятные или неприятные у нас эмоции. Те, кто может быть рядом только с собой или с другими в «хорошие» времена, не проявляют постоянства, внушают мало доверия и являются друзьями только в хорошие времена.
Без доступа к нашим негативным чувствам мы лишены самой фундаментальной способности замечать, когда что-то несправедливо, оскорбительно или халатно. Те, кто не может чувствовать свою печаль, часто не понимают, когда их несправедливо исключают, а те, кто не может испытывать свои обычные гневные или испуганные реакции на насилие, часто рискуют мириться с этим без протеста.
Подавление эмоций порождает тревогу и стресс, а стресс, как и большинство наших эмоций, часто воспринимается как ненужные отходы, от которых нужно избавиться. Пока все эмоции не будут приняты без разбора (а принятие не подразумевает права безответственно или злоупотреблять эмоциями), не может быть целостности, подлинного чувства благополучия и прочного чувства собственного достоинства.
Таким образом, хотя любить себя довольно легко, когда присутствуют чувства любви, счастья или спокойствия, более глубокое психологическое здоровье наблюдается только у человека, способного сохранять самосострадание и самоуважение в моменты эмоциональной боли, сопровождающей неизбежные жизненные потери, разочарования и непредвиденные трудности.
В заключение, эта книга исследует природу и пределы подлинного прощения, выявляя модели поведения и людей, которых нельзя искренне простить.