Купить книгу «Рабочая тетрадь по навыкам диалектической поведенческой терапии для управления гневом: использование навыков осознанности и регулирования эмоций в рамках ДПТ для управления гневом» (рабочие тетради по самопомощи от New Harbinger) на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Вы испытываете трудности с управлением гневом? Он вредит вашим отношениям и мешает вам жить той жизнью, которой вы хотите? Эта книга предлагает мощные, проверенные на практике навыки диалектической поведенческой терапии (ДБТ), которые помогут вам понять и управлять гневом, прежде чем он возьмет над вами верх.

Гнев — это естественная человеческая эмоция, и каждый человек испытывает его в какой-то момент своей жизни. Но если вы страдаете от хронического гнева, это может нарушить равновесие в вашей жизни и разрушить отношения с семьей, друзьями, романтическими партнерами и коллегами по работе. Итак, как же взять гнев под контроль, прежде чем он приведет к реальным последствиям?

Написанная двумя всемирно известными исследователями в области диалектической поведенческой терапии (ДПТ), «Рабочая тетрадь по навыкам диалектической поведенческой терапии для управления гневом» предлагает научно обоснованные методы, призванные помочь вам понять, принять и регулировать хронический гнев и другие сильные эмоции. ДПТ — это мощный и доказавший свою эффективность метод лечения сильных эмоций, таких как гнев. Благодаря диалектическому подходу, ориентированному на принятие и изменение, своим корням в фундаментальной поведенческой и эмоциональной науке, а также практичным и простым в использовании навыкам, ДПТ предлагает уникальный и эффективный подход к пониманию и управлению гневом.

Если вы готовы раз и навсегда избавиться от гнева и начать жить лучше, эта книга покажет вам, как это сделать.