Купить книгу Противовоспалительный витамин: как остановить хроническое воспаление, регулируя уровень витамина D на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#1569522
The Anti-Inflammatory Vitamin: How To Stop Chronic Inflammation By Regulating Your Level Of Vitamin D (B00U2EKQKS)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Kathy Aquino | #571: Травы, специи и приправы в кулинарии
Тихий убийца
Вы, вероятно, слышали о хроническом воспалении и о том, насколько оно опасно. Во всем мире миллионы людей страдают от заболеваний, которые вызваны или усугубляются хроническим воспалением, таких как атеросклероз, астма, рассеянный склероз, болезнь Крона и диабет, и многих других.
Эксперты обычно называют нездоровое питание, недостаток физической активности и чрезмерный стресс возможными причинами хронического воспаления. Но что, если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, избегаете стресса, и все равно не здоровы? Что, если есть какой-то недостающий ключ к снижению воспаления?
Витамин, успокаивающий воспаление
Ученые постепенно начинают осознавать, что витамин D является важнейшим недостающим элементом в борьбе со многими случаями хронического воспаления. Витамин D, который на самом деле является гормоном, вырабатываемым под воздействием солнечного света, оказывает прямое и успокаивающее воздействие на неконтролируемое воспаление. Неудивительно, что дефицит витамина D тесно связан с повышенным риском воспалительных заболеваний.
Проблема в том, что, по оценкам, более 70% населения испытывает дефицит витамина D. Ситуацию усугубляет то, что многие добавки с витамином D ненадежны, а рекомендуемая FDA суточная норма потребления недостаточна. Естественный способ получения витамина D — воздействие солнечного света — предположительно вреден для нас. Вдобавок ко всему, нас предупреждают, что избыток витамина D может быть токсичен.
Итак, что же вы можете сделать?
В книге «Противовоспалительный витамин» автор Кэти Акино рассказывает о своем собственном опыте снижения хронического воспаления с помощью витамина D. Она объясняет все, что вам нужно знать о витамине D, чтобы безопасно и эффективно бороться с хроническим воспалением самостоятельно:
- Каков оптимальный уровень витамина D для снижения воспаления?
- Как определить, оптимален ли у вас уровень витамина D?
- Какие добавки с витамином D вам следует принимать?
- Как получить витамин D от солнечного света, и вредно ли это?
- Как избежать интоксикации витамином D, поддерживая при этом его достаточный уровень?