Купить книгу Преимущество кислорода: простые, научно доказанные техники дыхания, которые помогут вам стать здоровее, стройнее, быстрее и выносливее — улучшите свое здоровье и физическую форму с помощью эффективных дыхательных техник на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Простой, но революционный подход к улучшению использования кислорода организмом, укреплению здоровья, снижению веса и повышению спортивных результатов — независимо от того, являетесь ли вы бывшим домоседом или чемпионом триатлона Ironman. С предисловием от автора бестселлеров New York Times доктора Джозефа Мерколы.

Достигайте большего с меньшими усилиями: секрет похудения, физической формы и хорошего самочувствия кроется в самой основной и часто игнорируемой функции вашего организма — в том, как вы дышите. Одним из самых больших препятствий на пути к улучшению здоровья и физической формы является редко выявляемая проблема: хроническое чрезмерное дыхание. Мы часто делаем гораздо больше вдохов, чем необходимо, — даже не осознавая этого, — что способствует ухудшению здоровья и физической формы, включая целый ряд расстройств, от тревожности и астмы до бессонницы и проблем с сердцем.

В книге «Преимущество кислорода » человек, обучивший более 5000 человек, включая олимпийских и профессиональных спортсменов, упражнениям на дыхание с пониженной интенсивностью, делится своими научно обоснованными методиками, которые помогут вам дышать эффективнее. Патрик Маккеон объясняет фундаментальную взаимосвязь между кислородом и организмом, а затем предлагает начать с теста на уровень кислорода в организме (BOLT), чтобы определить, насколько эффективно ваш организм использует кислород. Затем он показывает, как повысить свой результат BOLT с помощью легких дыхательных упражнений и учит имитировать тренировки на большой высоте — технику, используемую морскими пехотинцами и профессиональными спортсменами для повышения выносливости, снижения веса и увеличения количества жизненно важных красных кровяных клеток, что значительно улучшает кардиоподготовку.

Следуя его программе, даже человек с плохой физической подготовкой (включая людей с хроническими респираторными заболеваниями, такими как астма) сможет подниматься по лестнице, бежать к автобусу или играть в футбол, не задыхаясь, и каждый сможет достичь следующих результатов:

• Простое снижение веса и поддержание веса
• Улучшение сна и повышение уровня энергии.
• Повышенная концентрация
• Уменьшение одышки во время физических упражнений
• Повышенные спортивные результаты
• Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы
• Устранение симптомов астмы и многое другое.

С Oxygen Advantage вы сможете выглядеть лучше, чувствовать себя лучше и делать больше — это так же просто, как дышать.