Купить книгу 13 вещей, которые не делают психически сильные люди: верните себе свою силу, примите перемены, посмотрите своим страхам в лицо и тренируйте свой мозг для счастья и успеха (серия «13 вещей», книга 1) на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

**ПРОДАНО БОЛЕЕ 1 МИЛЛИОНА ЭКЗЕМПЛЯРОВ!**

«Избавьтесь от вредных ментальных привычек и закалите себя». — Inc.

Овладейте своей силой воли — революционно новые стратегии, которые подойдут всем: от домохозяек до солдат, от учителей до руководителей компаний.

Всем известно, что регулярные физические упражнения и силовые тренировки приводят к физической силе. Но как укрепить себя морально, чтобы справиться с действительно трудными временами? И что нам следует делать, когда мы сталкиваемся с этими трудностями? Или, как спрашивает психотерапевт Эми Морин, чего нам следует избегать, когда мы сталкиваемся с невзгодами? За годы работы с другими людьми и собственный опыт переживания личных потерь Морин поняла, что зачастую именно вредные привычки, от которых мы не можем избавиться, мешают нам достичь истинного успеха и счастья. Погрязнуть в жалости к себе, мучиться из-за вещей, которые от нас не зависят, зацикливаться на прошлых событиях, завидовать достижениям других или ожидать немедленных положительных результатов — всё это нас сдерживает. Этот список того, чего не делают психически сильные люди, настолько понравился читателям, что после публикации на Forbes.com он набрал десять миллионов просмотров.

Теперь, впервые, Морин расширяет тринадцать пунктов из своего вирусного поста и делится проверенными методами тренировки мозга и повышения умственной выносливости. Морин пишет с поразительной честностью, включая анекдоты из своей работы преподавателем психологии в колледже и психотерапевтом, а также личные истории о том, как она укрепила свою психическую устойчивость, когда трагедия грозила поглотить её.

Укрепление вашей психической силы может изменить ваше отношение к жизни и помочь вам вернуть себе контроль над ситуацией. Это требует практики и упорного труда, но с помощью конкретных советов, упражнений и рекомендаций Морина по решению проблем можно не только укрепить свою психическую силу, но и значительно улучшить качество своей жизни.

Эта книга, способная изменить жизнь, раскрывает 13 привычек, которых следует избегать для развития психической устойчивости, и предоставляет вам инструменты, необходимые для:

• Прекратите тратить время на жалость к себе: узнайте, почему потакание чувству жертвенности — самая разрушительная привычка и как заменить её подлинной благодарностью, даже перед лицом трагедии.
• Принимайте перемены, не бойтесь их: откройте для себя пять этапов перемен и развивайте уверенность, чтобы выйти из зоны комфорта и принять новые вызовы.
• Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать: признайте, что вы не можете контролировать всё и всех, и найдите способ направить свою энергию на то, что действительно важно.
• Учитесь на своих ошибках: преодолейте стыд от неудач и научитесь воспринимать каждую ошибку не как препятствие, а как возможность для личностного роста.