Купить книгу Практическое программирование силовых тренировок на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Между физическими упражнениями и тренировками есть разница. Физические упражнения — это физическая активность ради самой активности, тренировка, выполняемая ради эффекта, который она дает сегодня, во время тренировки или сразу после ее завершения. Тренировка — это физическая активность, выполняемая с учетом долгосрочной цели, составляющие ее тренировки специально разработаны для достижения этой цели. Тренировки — это то, как спортсмены готовятся к победе, и то, как все мотивированные люди подходят к физической подготовке.

В книге «Практическое программирование силовых тренировок», 3-е издание, рассматривается тема тренировок. В ней подробно описывается механика процесса, от базовой физиологии адаптации до конкретных программ, которые применяют эти принципы к начинающим, средним и продвинутым атлетам.

— Каждая глава полностью обновлена
— Новые иллюстрации и графика
— Более подробное описание проверенных программ, которые помогли сотням тысяч тяжелоатлетов стать сильнее и эффективнее.
— Расширенная глава для начинающих с подробным описанием 3 различных подходов к проблеме застревания на одном месте и специальными подходами для тренирующихся с недостаточным и избыточным весом.
— Расширенная глава для среднего уровня сложности, содержащая 18 отдельных программ и 11 подробных примеров.
— Расширенная глава для продвинутых пользователей с подробными примерами 9 различных программ.
— Расширенная глава, посвященная особым группам населения, с примерами программ тренировок для женщин и тяжелоатлетов-ветеранов в возрасте 50, 60, 70 и 80 лет.
— Подробные программы тренировок на каждый день, от тренировки к тренировке, по неделям для каждого уровня подготовки.
— Самое полное печатное издание по теории и практике составления программ силовых тренировок.

Напечатанное в новом, увеличенном формате для лучшего отображения программ, издание PPST3 станет важным дополнением к вашей библиотеке обучающих материалов.