Купить книгу Бег по принципу 80/20: бегайте эффективнее и соревнуйтесь быстрее, тренируясь в более медленном темпе на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#24278
80/20 Running: Run Stronger and Race Faster by Training Slower (B00IIVFAEY)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Matt Fitzgerald | #2: Бег и пробежки
Тренируйтесь легче, чтобы бегать быстрее.
Этот революционный метод тренировок был высоко оценен элитными бегунами — с потрясающими результатами — и теперь вы тоже можете его использовать.
Уважаемый эксперт по бегу и фитнесу Мэтт Фицджеральд объясняет, как программа бега 80/20 — при которой 80 процентов пробежек выполняются с низкой интенсивностью, а только 20 процентов — с высокой — является лучшим изменением, которое могут внести бегуны любого уровня подготовки для улучшения своих результатов. Тщательно изучив научные основы и исследования, лежащие в основе этого метода тренировок, книга «Бег 80/20» представляет собой практическое руководство для бегунов всех уровней с программами тренировок для дистанций 5 км, 10 км, полумарафона и марафона.
В книге «Бег по принципу 80/20» вы узнаете, как изменить свои тренировки, чтобы избежать выгорания.
• Пробежки станут приятнее и менее утомительными.
• Вы будете меньше уставать от одной пробежки к другой.
• Ваши результаты улучшатся после нескольких интенсивных пробежек.
• Ваш уровень физической подготовки достигнет новых высот
Программа 80/20 Running продвигает идею, которую могут принять все бегуны, а также велосипедисты, триатлонисты и даже те, кто стремится похудеть: добивайтесь лучших результатов, упростив большинство своих тренировок.
Этот революционный метод тренировок был высоко оценен элитными бегунами — с потрясающими результатами — и теперь вы тоже можете его использовать.
Уважаемый эксперт по бегу и фитнесу Мэтт Фицджеральд объясняет, как программа бега 80/20 — при которой 80 процентов пробежек выполняются с низкой интенсивностью, а только 20 процентов — с высокой — является лучшим изменением, которое могут внести бегуны любого уровня подготовки для улучшения своих результатов. Тщательно изучив научные основы и исследования, лежащие в основе этого метода тренировок, книга «Бег 80/20» представляет собой практическое руководство для бегунов всех уровней с программами тренировок для дистанций 5 км, 10 км, полумарафона и марафона.
В книге «Бег по принципу 80/20» вы узнаете, как изменить свои тренировки, чтобы избежать выгорания.
• Пробежки станут приятнее и менее утомительными.
• Вы будете меньше уставать от одной пробежки к другой.
• Ваши результаты улучшатся после нескольких интенсивных пробежек.
• Ваш уровень физической подготовки достигнет новых высот
Программа 80/20 Running продвигает идею, которую могут принять все бегуны, а также велосипедисты, триатлонисты и даже те, кто стремится похудеть: добивайтесь лучших результатов, упростив большинство своих тренировок.