Купить книгу Диета с обильным завтраком: ешьте плотно до 9 утра и худейте всю жизнь на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#2282580
The Big Breakfast Diet: Eat Big Before 9 A.M. and Lose Big for Life (B00ESCSK0S)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Daniela Jakubowicz MD | #859: Приготовление завтраков
Съешь много завтрака и сильно похудеешь? Звучит нелогично, но когда это пропагандирует клинический профессор эндокринологии и метаболических заболеваний, возможно, стоит задуматься. А когда тот же самый клинический профессор приводит доказательства того, что женщины с избыточным весом похудели почти в пять раз больше, придерживаясь диеты, основанной на завтраках, чем их коллеги, придерживавшиеся низкоуглеводной диеты, пора обратить на это внимание.
Доктор Даниэла Якубович, клинический профессор Университета Содружества Вирджинии и Клинической больницы Каракаса в Венесуэле, первоначально опубликовала свою книгу о диетах в Венесуэле, и она стала южноамериканским бестселлером, разойдясь тиражом в 300 000 экземпляров. Теперь, после длительных исследований, доктор Якубович представляет «Диету большого завтрака» , которая обещает, что вы можете наслаждаться всеми продуктами, которые вам нравятся, от пасты до бекона и мороженого, с одним условием — вы должны съесть их до 9:00 утра. Основанная на естественных ритмах организма, полноценная, сытная еда ускоряет метаболизм; помогает сжигать больше калорий в течение дня и больше жира ночью; утоляет голод в течение всего дня; повышает энергию; устраняет тягу к сладкому; и снижает риск серьезных заболеваний, таких как диабет 2 типа и болезни сердца.
После объяснения научных основ диеты и того, как гормоны и метаболизм организма по-разному обрабатывают пищу в зависимости от времени суток, диета «Большой завтрак» строится на основе полного 28-дневного плана питания — завтрак, обед, ужин и перекусы, а также рецепты. День начинается с обильного завтрака — смузи или коктейля, блинчиков с ягодным сиропом и сыром рикотта, канадского бекона, десерта на завтрак — и заканчивается умеренным, вкусным ужином.
Доктор Даниэла Якубович, клинический профессор Университета Содружества Вирджинии и Клинической больницы Каракаса в Венесуэле, первоначально опубликовала свою книгу о диетах в Венесуэле, и она стала южноамериканским бестселлером, разойдясь тиражом в 300 000 экземпляров. Теперь, после длительных исследований, доктор Якубович представляет «Диету большого завтрака» , которая обещает, что вы можете наслаждаться всеми продуктами, которые вам нравятся, от пасты до бекона и мороженого, с одним условием — вы должны съесть их до 9:00 утра. Основанная на естественных ритмах организма, полноценная, сытная еда ускоряет метаболизм; помогает сжигать больше калорий в течение дня и больше жира ночью; утоляет голод в течение всего дня; повышает энергию; устраняет тягу к сладкому; и снижает риск серьезных заболеваний, таких как диабет 2 типа и болезни сердца.
После объяснения научных основ диеты и того, как гормоны и метаболизм организма по-разному обрабатывают пищу в зависимости от времени суток, диета «Большой завтрак» строится на основе полного 28-дневного плана питания — завтрак, обед, ужин и перекусы, а также рецепты. День начинается с обильного завтрака — смузи или коктейля, блинчиков с ягодным сиропом и сыром рикотта, канадского бекона, десерта на завтрак — и заканчивается умеренным, вкусным ужином.