Купить книгу Анатомия растяжки, второе издание: иллюстрированное руководство по гибкости и реабилитации после травм на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#6371
The Anatomy of Stretching, Second Edition: Your Illustrated Guide to Flexibility and Injury Rehabilitation (B00BABT1LM)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Brad Walker | #67: Массаж
Откройте для себя науку растяжки, подвижности и гибкости — с подробными цветными иллюстрациями, 135 иллюстрированными упражнениями на растяжку и полезной справочной таблицей 5 самых распространенных упражнений на растяжку при распространенных спортивных травмах.
Для физиотерапевтов, специалистов по работе с телом, тренеров и спортсменов — исчерпывающее руководство по безопасной и эффективной растяжке.
Это обновленное издание книги «Анатомия растяжки» — доступный и подробный ресурс для улучшения вашей программы растяжки и фитнеса с помощью научно обоснованных методов, разработанных для предотвращения травм и направленных на улучшение подвижности и функциональности.
Внутри вы узнаете, что происходит с вашими мышцами на клеточном уровне во время растяжки — и почему важна техника выполнения. Эта книга поможет вам, будь вы спортсмен, стремящийся улучшить свои результаты, фитнес-профессионал, совершенствующий свои тренировочные программы, или физиотерапевт или специалист по работе с телом, развивающий свои практические навыки работы с клиентами:
От статических и динамических растяжек до продвинутых методов, таких как PNF и изометрическая растяжка, Брэд Уокер объясняет, когда и как использовать различные техники для достижения максимальной пользы. Вы также найдете практические протоколы разминки и заминки ; рекомендации по растяжке для конкретных видов спорта ; целевые комплексы упражнений при распространенных травмах ; и подробные описания 135 иллюстрированных упражнений на растяжку , показывающие, какие мышцы растягиваются, и как каждое движение способствует повышению спортивных результатов, профилактике травм, реабилитации и многому другому.
Для физиотерапевтов, специалистов по работе с телом, тренеров и спортсменов — исчерпывающее руководство по безопасной и эффективной растяжке.
Это обновленное издание книги «Анатомия растяжки» — доступный и подробный ресурс для улучшения вашей программы растяжки и фитнеса с помощью научно обоснованных методов, разработанных для предотвращения травм и направленных на улучшение подвижности и функциональности.
Внутри вы узнаете, что происходит с вашими мышцами на клеточном уровне во время растяжки — и почему важна техника выполнения. Эта книга поможет вам, будь вы спортсмен, стремящийся улучшить свои результаты, фитнес-профессионал, совершенствующий свои тренировочные программы, или физиотерапевт или специалист по работе с телом, развивающий свои практические навыки работы с клиентами:
- Улучшите гибкость и амплитуду движений во всех основных группах мышц.
- Снижает мышечную боль , скованность, усталость после тренировки и отсроченную мышечную боль.
- Применяйте различные техники растяжки для решения конкретных проблем, связанных со спортом и физической подготовкой.
- Научитесь балансировать противодействующие группы мышц и предотвращать травмы.
- Выполняйте упражнения на растяжку правильно каждый раз, используя подробные иллюстрации.
От статических и динамических растяжек до продвинутых методов, таких как PNF и изометрическая растяжка, Брэд Уокер объясняет, когда и как использовать различные техники для достижения максимальной пользы. Вы также найдете практические протоколы разминки и заминки ; рекомендации по растяжке для конкретных видов спорта ; целевые комплексы упражнений при распространенных травмах ; и подробные описания 135 иллюстрированных упражнений на растяжку , показывающие, какие мышцы растягиваются, и как каждое движение способствует повышению спортивных результатов, профилактике травм, реабилитации и многому другому.