Купить книгу «Повседневная кулинарная книга по DASH-диете: более 150 свежих и вкусных рецептов для ускорения снижения веса, снижения кровяного давления и профилактики диабета» (книга о DASH-диете) на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#671274
The Everyday DASH Diet Cookbook: Over 150 Fresh and Delicious Recipes to Speed Weight Loss, Lower Blood Pressure, and Prevent Diabetes (A DASH Diet Book) (B00AG0VOBI)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Marla Heller | #3: Полезная для сердца кулинария
Хорошая диета хороша настолько, насколько хороши продукты, которые она предлагает. Теперь автор бестселлеров New York Times и ведущий эксперт по DASH-диете Марла Хеллер вместе с автором бестселлеров кулинарных книг Риком Роджерсом упрощают приготовление свежих, восхитительных и одобренных DASH-диетой домашних блюд.
Диета DASH (диетические подходы к предотвращению гипертонии) — это обязательная медицинская рекомендация для пациентов с диагнозом гипертония или прегипертония, поскольку доказано, что она снижает кровяное давление и уровень холестерина без лекарств. До сих пор не существовало исчерпывающей кулинарной книги, созданной экспертом по диете DASH и наполненной аппетитными рецептами, призванными ускорить потерю веса и кардинально изменить ваше здоровье. Это исчерпывающее руководство по приготовлению пищи по диете DASH содержит все необходимое для поддержания здорового образа жизни, включая:
Диета DASH (диетические подходы к предотвращению гипертонии) — это обязательная медицинская рекомендация для пациентов с диагнозом гипертония или прегипертония, поскольку доказано, что она снижает кровяное давление и уровень холестерина без лекарств. До сих пор не существовало исчерпывающей кулинарной книги, созданной экспертом по диете DASH и наполненной аппетитными рецептами, призванными ускорить потерю веса и кардинально изменить ваше здоровье. Это исчерпывающее руководство по приготовлению пищи по диете DASH содержит все необходимое для поддержания здорового образа жизни, включая:
- Яркие завтраки: кукурузные вафли с черникой и йогуртом, омлет с брокколи и сыром пеппер джек, а также бананово-ореховые блинчики из цельнозерновой муки.
- Сытные супы и похлебки: домашний суп из моллюсков, мексиканский куриный суп с тортильей и суп из чечевицы и колбасы.
- Свежие, сытные салаты: салат из ростбифа со свеклой, яблоком и хреном; салат тако с курицей чипотле и чили; и морские гребешки с овощами и имбирным соусом.
- Вкусные основные блюда: стейк из вырезки, натертый карри, с арахисовым соусом, сувлаки из свинины и овощей на гриле с маринадом из орегано и лимона, а также курица с грибным соусом каччаторе.
- Изысканные гарниры: картофельное пюре из картофеля сорта «Юкон Голд» с пахтой и зеленым луком, жареные кабачки с грецкими орехами и сливочный шпинат с грибами.
- Вкусные десерты: панна-котта на пахте со свежими ягодами, запеченные яблоки, фаршированные клюквой и грецкими орехами, и парфе из персиков и гранолы.