Купить книгу Жесткий стиль пресса: тренируйся усердно. Поднимай тяжести. Выгляди соответствующе на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#436677
Hard Style Abs: Hit Hard. Lift Heavy. Look the Part (B0097AMZ7K)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Pavel Tsatsouline | #57: Упражнения для пресса
Как развить идеальную железную мускулатуру, бронежилет для пресса и генерировать взрывную силу. Единственная цель Hardstyle Abs — добиться невероятно сильного пресса. Но не просто покорять взгляды своим рельефным прессом. По словам Павла, ваш пресс должен быть одновременно оружием, броней и генератором силы. Пресс — это всего лишь побочный эффект той мощи, которой вы теперь обладаете. Hardstyle Abs обеспечит вам непробиваемый броневый корпус, способный выдержать прямой удар максимальной силы. Hardstyle Abs даст вам генеративную силу для ответного сокрушительного удара. И Hardstyle Abs поможет вам поднимать больший вес, чем когда-либо прежде, — и при этом безопаснее. После многих лет целенаправленных исследований и экспериментов Павел выявил три убийственных упражнения, которые, по его мнению, являются всем необходимым для достижения такого уровня мастерства в работе с прессом. Следуйте плану Павла в точности, и результаты гарантированы — заметны в течение нескольких недель, невероятны в течение нескольких месяцев. Павел обеспечивает лазерную фокусировку. А вы? Просто выполняйте команды. Основные моменты программы тренировок для пресса HardStyle от Павла :
Мой хороший друг Павел — самый физически сильный человек из всех, кого я когда-либо измерял и изучал, если сравнивать его показатели по соотношению силы и веса. Это подтверждает правильность его подходов — они не искажены текущими тенденциями, политкорректностью, финансовой выгодой или эго. Прислушайтесь к его мудрости, и вы станете сильнее и мудрее. Я так и сделал, и теперь стал сильнее. — Профессор Стюарт Макгилл, автор книги «Идеальная физическая подготовка и результаты для спины».
-
Почему большое количество повторений вам не помогло — и секретный рецепт, который подготовит ваши мышцы пресса к интенсивным нагрузкам в течение всего дня и в любой момент.
-
Дыхание в стиле хардстайл — для взрывной силы и пуленепробиваемой талии.
-
Упражнение Hardstyle Sit-up — для невероятного сокращения мышц и достижения превосходных результатов.
-
Внутренние изометрические упражнения — забытый секрет исключительной силы и развития мышц живота, которыми обладали специалисты старой школы физической культуры.
-
Подъем ног в висе в стиле хардстайл — последнее оружие, которое вы должны освоить, чтобы направить силу каждой своей мышцы в один сокрушительный рывок.
Мой хороший друг Павел — самый физически сильный человек из всех, кого я когда-либо измерял и изучал, если сравнивать его показатели по соотношению силы и веса. Это подтверждает правильность его подходов — они не искажены текущими тенденциями, политкорректностью, финансовой выгодой или эго. Прислушайтесь к его мудрости, и вы станете сильнее и мудрее. Я так и сделал, и теперь стал сильнее. — Профессор Стюарт Макгилл, автор книги «Идеальная физическая подготовка и результаты для спины».