Купить книгу Легкая сила: как стать намного сильнее своих соперников и доминировать в спорте на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#113261
Easy Strength: How to Get a Lot Stronger Than Your Competition-And Dominate in Your Sport (B005Q6M79A)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Dan John | #172: Упражнения и фитнес
Как выглядеть как Тарзан, играть как Тарзан и побеждать как Тарзан. Заголовок: Что нужно, чтобы нарастить силовые показатели в свою пользу. Если бы в футбол играли в тренажерном зале или на беговой дорожке, я могу гарантировать, что каждый год команда, выигрывающая чемпионат, НЕ была бы той командой, которая побеждала на поле. И это абсолютно верно для любого вида спорта и любой игры. Редко на соревнованиях по легкой атлетике вы не услышите, как кто-то восторженно рассуждает о результатах тренировок, а затем не увидите, как он или она с треском проигрывает. В футболе у нас есть для этого выражение: «Выглядит как Тарзан, играет как Джейн». Цель Павла и моя при написании этой книги — прояснить роль и влияние силовых тренировок в фитнесе, спорте и жизни. Мы стремимся к ясности, хотя порой невозможно ориентироваться в море противоречивой информации, касающейся силовых видов спорта. Опыт и исследования Павла дают опору и уверенность в том, чтобы «Делайте это!», как мы часто шутим. Что вы можете ожидать от прочтения этой книги? Вы узнаете немного истории. Вы обнаружите, что почти всё, что обсуждается в фитнес-индустрии, уже было сделано раньше — и зачастую лучше. Вы переосмыслите роль силовых тренировок в спорте. Это может стать величайшей экономией времени в истории! Вы поймете, что, подобно врачу, тренер по силовой подготовке должен прежде всего придерживаться принципа «не навреди» — обещания, которое часто игнорируется. Вы познакомитесь с концепцией систематического обучения и необходимостью развития спортсмена (или любого другого человека!) с помощью разумного подхода. Вы познакомитесь с другой образовательной системой — и способом использования её возможностей — которая даст вам ясность во всей разнообразной информации о фитнесе, здоровье и питании, которая ежедневно обрушивается на вас. Вы откроете для себя инструменты для обучения всей команды совершенствованию в спорте — и почему эти замечательные инструменты могут быть бесполезны для вас в ваших тренировках! Вы узнаете, что делают лучшие спортсмены в работе с гантелями.