Купить книгу Конфликтная пара: руководство по диалектической поведенческой терапии для обретения мира, близости и понимания на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Вы много слышите и читаете о способах улучшения отношений. Но если вы пробовали их без особого успеха, вы не одиноки. Многим парам, склонным к эмоциональным вспышкам гнева и обвинениям, требуется нечто большее, чем просто банальные советы по отношениям, чтобы решить проблемы в любви. Когда в основе проблем в отношениях лежат разрушительные эмоции, никакое эффективное общение или укрепление близости не исправят ситуацию. Если вы состоите в конфликтной паре, вам нужно сначала взять под контроль свои эмоции, чтобы перестать усугублять ситуацию, и только потом работать над построением лучших отношений.

Книга «Конфликтная пара» адаптирует мощные методы диалектической поведенческой терапии (ДПТ) к навыкам, которые вы можете использовать для обуздания неконтролируемых эмоций, вспыхивающих в ваших отношениях. Используя методы осознанности и толерантности к стрессу, вы научитесь снижать накал страстей до того, как они перерастут в разрушительные ссоры. Другие подходы помогут вам рассказать партнеру о своих страхах, желаниях и других уязвимостях и подтвердить его или ее опыт в ответ. Вы откроете для себя способы решения проблем путем переговоров, а не конфликта, и обретете истинное принятие и близость с человеком, которого любите больше всего.

Эта книга удостоена знака качества «Самопомощь» Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии — награды, присуждаемой выдающимся книгам по самопомощи, которые соответствуют принципам когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и включают научно проверенные стратегии преодоления проблем с психическим здоровьем. Используемые как самостоятельно, так и в сочетании с терапией, наши книги предлагают мощные инструменты, которые читатели могут использовать для начала изменений в своей жизни.