Купить книгу Как отпустить гнев: одиннадцать наиболее распространенных типов гнева и что с ними делать на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Руководство по здоровому выражению гнева

Как вы выражаете свой гнев? Вы взрываетесь? Тихо кипите от злости? Или пытаетесь притвориться, что совсем не злитесь, и просто надеетесь, что это чувство пройдет само собой? Большинство из нас выражают гнев несколькими способами, но мы также склонны к привычкам, прибегая к нескольким предсказуемым методам, когда чувствуем гнев. К сожалению, хотя некоторые методы уместны в одних ситуациях, другие — нет, и постоянное использование неподходящего метода — верный способ навлечь на себя огромную проблему с гневом.

В этой книге рассматриваются одиннадцать наиболее распространенных способов выражения гнева и рассказывается о том, как выражать свой гнев здоровыми способами. Вы узнаете, какие способы выражения гнева подходят для разных ситуаций, а какие приводят к катастрофическим последствиям. Выясните, как стать более гибким и креативным в выражении своего гнева. Поняв весь спектр способов выражения гнева, вы сможете лучше справляться с чувством гнева и использовать его как позитивную силу для построения лучшей жизни.