Купить книгу Приняв своего внутреннего критика: превратив самокритику в творческий ресурс на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Два клинических психолога предлагают альтернативную терапию, которая превращает внутреннего критика из парализующего противника в продуктивного союзника.

Внутренний критик. Он шепчет, ноет и подталкивает нас к действию. Он контролирует наши мысли, управляет нашим поведением и препятствует действиям. Он думает, что защищает нас от неприязни, боли или отвержения. Вместо этого критический внутренний голос вызывает стыд, тревогу, депрессию, истощение и низкую самооценку. Он выступает в роли мощного саботажника наших близких отношений и является одной из главных причин злоупотребления наркотиками и алкоголем.

На примерах и с помощью упражнений Стоуны показывают нам, как распознать внутреннего критика, как избежать или свести к минимуму «критические атаки» и, что наиболее важно, как внутренний критик может стать разумным, проницательным и поддерживающим партнером в жизни.