Купить книгу Удивительное предназначение гнева: за пределами управления гневом: обретение дара (руководства по ненасильственному общению) на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#524812
The Surprising Purpose of Anger: Beyond Anger Management: Finding the Gift (Nonviolent Communication Guides) (B004FLKWVW)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Marshall B. Rosenberg | #130: Воспитание детей: эмоции и чувства
Вы почувствуете это, когда вас настигнет. Ваше лицо покраснеет, а зрение сузится. Сердце начнет биться чаще, а в голову хлынут осуждающие мысли. Ваш гнев вспыхнул, и вы вот-вот скажете или сделаете что-то, что, скорее всего, только усугубит ситуацию.
У вас есть альтернатива. Практикуя метод ненасильственного общения (ННО), вы можете использовать свой гнев для достижения конкретной, обогащающей жизнь цели. Он говорит вам, что вы оторваны от того, что цените, и что ваши потребности не удовлетворяются. Вместо того чтобы справляться со своим гневом, подавляя свои чувства или обрушивая на кого-то поток суждений, Маршалл Розенберг показывает, как использовать гнев, чтобы понять, что вам нужно, а затем как удовлетворить эти потребности конструктивными способами.
Эта брошюра поможет вам применить на практике четыре ключевые истины:
- Люди или события могут вызывать у вас гнев, но его причиной являются ваши собственные суждения.
- Осуждение других как "неправильных" мешает вам удовлетворить свои неудовлетворенные потребности.
Четкое понимание своих потребностей помогает найти решения, удовлетворяющие всех.
- Разработка стратегий, направленных на удовлетворение ваших потребностей, превращает гнев в позитивные действия.
У вас есть альтернатива. Практикуя метод ненасильственного общения (ННО), вы можете использовать свой гнев для достижения конкретной, обогащающей жизнь цели. Он говорит вам, что вы оторваны от того, что цените, и что ваши потребности не удовлетворяются. Вместо того чтобы справляться со своим гневом, подавляя свои чувства или обрушивая на кого-то поток суждений, Маршалл Розенберг показывает, как использовать гнев, чтобы понять, что вам нужно, а затем как удовлетворить эти потребности конструктивными способами.
Эта брошюра поможет вам применить на практике четыре ключевые истины:
- Люди или события могут вызывать у вас гнев, но его причиной являются ваши собственные суждения.
- Осуждение других как "неправильных" мешает вам удовлетворить свои неудовлетворенные потребности.
Четкое понимание своих потребностей помогает найти решения, удовлетворяющие всех.
- Разработка стратегий, направленных на удовлетворение ваших потребностей, превращает гнев в позитивные действия.