Купить книгу Тяга для людей старше 50: наращивание силы, поддержание здоровья и активный образ жизни на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#1005831
Weights for 50+: Building Strength, Staying Healthy and Enjoying an Active Lifestyle (B003ODHOG8)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Karl Knopf | #1197: Физические упражнения и фитнес для пожилых людей
Почувствуйте себя молодым и подтянутым в пятьдесят лет и старше — с помощью простой, иллюстрированной программы тренировок, которая укрепляет кости и мышцы.
Силовые тренировки — один из самых быстрых и эффективных способов сбросить жир, улучшить мышечный тонус и укрепить кости. Они также помогают предотвратить остеопороз, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Книга « Силовые тренировки для людей старше 50 лет» показывает, как легко начать заниматься с отягощениями любому человеку — в любом возрасте.
В книге представлены упражнения, подходящие для разных возрастов и уровней физической подготовки, включая очень простые, простые, средней сложности и продвинутые. Программа « Весы для 50+» фокусируется на использовании небольших свободных весов (начиная всего с 1,4 кг) и включает в себя растяжки и упражнения для расслабления — все, что вам нужно для составления индивидуального еженедельного плана тренировок. « Весы для 50+» также описывает правильные методы тренировок и объясняет, как достичь конкретных целей, варьируя упражнения и тщательно контролируя количество повторений. И, наконец, что не менее важно, она показывает, как получать удовольствие от тренировок и оставаться молодым!
Силовые тренировки — один из самых быстрых и эффективных способов сбросить жир, улучшить мышечный тонус и укрепить кости. Они также помогают предотвратить остеопороз, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Книга « Силовые тренировки для людей старше 50 лет» показывает, как легко начать заниматься с отягощениями любому человеку — в любом возрасте.
В книге представлены упражнения, подходящие для разных возрастов и уровней физической подготовки, включая очень простые, простые, средней сложности и продвинутые. Программа « Весы для 50+» фокусируется на использовании небольших свободных весов (начиная всего с 1,4 кг) и включает в себя растяжки и упражнения для расслабления — все, что вам нужно для составления индивидуального еженедельного плана тренировок. « Весы для 50+» также описывает правильные методы тренировок и объясняет, как достичь конкретных целей, варьируя упражнения и тщательно контролируя количество повторений. И, наконец, что не менее важно, она показывает, как получать удовольствие от тренировок и оставаться молодым!