Купить книгу «Почему у зебр не бывает язвы: признанное руководство по стрессу, заболеваниям, связанным со стрессом, и способам совладания с ними» (третье издание) на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

«Роберт М. Сапольски — один из лучших научных писателей нашего времени».
—Оливер Сакс

Автор бестселлера New York Times « Решимость » Предлагается полностью переработанное и обновленное издание его самого популярного произведения, тираж которого превышает 225 000 экземпляров.

В третьем издании получившей признание и успех книги известного приматолога Роберта М. Сапольски « Почему зебры не болеют язвой» появились новые главы о том, как стресс влияет на сон и зависимость, а также новые сведения о тревожных расстройствах и расстройствах личности и влиянии духовности на управление стрессом.

Как объясняет Сапольски, большинство из нас не лежит по ночам без сна, беспокоясь о том, не заболели ли мы проказой или малярией. Вместо этого, болезни, которых мы боимся — и которые мучают нас сейчас, — это заболевания, вызванные медленным накоплением повреждений, такие как болезни сердца и рак. Когда мы беспокоимся или испытываем стресс, наш организм запускает те же физиологические реакции, что и у животных, но мы не разрешаем конфликты таким же образом — путем борьбы или бегства. Со временем эта активация стрессовой реакции приводит к тому, что мы буквально заболеваем.

Книга «Почему зебры не болеют язвой» сочетает в себе передовые исследования, здоровую дозу юмора и практические советы, объясняя, как длительный стресс вызывает или усугубляет целый ряд физических и психических заболеваний, включая депрессию, язвы, колит, болезни сердца и многое другое. Она также предоставляет важные рекомендации по контролю над стрессовыми реакциями. Это новое издание обещает стать самым всеобъемлющим и увлекательным из всех.